臉紅是幾乎每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)的生理反應(yīng)，這種情況的發(fā)生會(huì)讓人感覺(jué)非常的尷尬，那么臉紅怎么回事，造成臉紅的原因是什么呢，臉紅的時(shí)候應(yīng)該怎么處理呢?下面我們就一起來(lái)看看相關(guān)的內(nèi)容吧。

　　通常，人在感到尷尬時(shí)都會(huì)臉紅。心理素質(zhì)比較差，在意別人看法的人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時(shí)，都會(huì)出現(xiàn)一種緊張或激動(dòng)感，就很容易導(dǎo)致臉紅的的發(fā)生。

　　臉紅是伴隨突如其來(lái)的羞澀感產(chǎn)生的自然反應(yīng)，若不是其意義非凡，那么幾乎可以忽略不提。但臉紅是獨(dú)一無(wú)二的，因此科學(xué)家想更多地了解這種現(xiàn)象。盡管從心理學(xué)角度來(lái)說(shuō)，臉紅的產(chǎn)生原因仍然是個(gè)謎，但是我們已經(jīng)知道了人在臉紅時(shí)所經(jīng)歷的物理過(guò)程。

　　原因

　　當(dāng)人感到尷尬時(shí)，人的身體會(huì)釋放腎上腺素。這種激素是天然的興奮劑，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一系列影響，這些都是戰(zhàn)逃反應(yīng)的一部分。腎上腺素使人的呼吸和心跳加快，讓人做好逃離危險(xiǎn)的準(zhǔn)備。人的瞳孔會(huì)放大，這樣就可以看到盡可能多的東西。腎上腺素還會(huì)減慢您的消化過(guò)程，使能量重新傳入肌肉。人在尷尬時(shí)感覺(jué)到的顫抖就是所有這些反應(yīng)共同作用的結(jié)果。

　　腎上腺素還會(huì)使人的血管膨脹(稱(chēng)為血管舒張)，加快血液流動(dòng)和氧氣輸送。這就是臉為什么會(huì)變紅。臉上的血管會(huì)響應(yīng)化學(xué)遞質(zhì)腺苷酸環(huán)化酶發(fā)出的信號(hào)，使腎上腺素大行其道。后，您臉上的靜脈會(huì)擴(kuò)張，導(dǎo)致更多的血液流過(guò)血管。這時(shí)，您的臉就會(huì)變紅，別人便知道您正處于尷尬之中。換句話(huà)說(shuō)，腎上腺素導(dǎo)致更多局部血液流過(guò)臉頰。

　　這聽(tīng)起來(lái)很有道理，不過(guò)，有趣的是，這是靜脈的一種反常反應(yīng)。其他類(lèi)型的血管都會(huì)對(duì)腎上腺素作出反應(yīng)，但通常來(lái)說(shuō)靜脈不會(huì)這樣。在人體其他部位，腎上腺素釋放時(shí)，靜脈沒(méi)什么反應(yīng)，激素對(duì)它們的影響很少，甚至沒(méi)有。

　　喝酒或者興奮等原因都會(huì)使我們臉紅，但在尷尬時(shí)出現(xiàn)的臉紅卻和這些情況都不一樣，因?yàn)橹挥羞@種臉紅是由腎上腺素觸發(fā)的。

　　有些人接受手術(shù)來(lái)控制自己的臉紅反應(yīng)。赤面恐懼癥(Erythrophobia)是一種由害羞引起的心理恐懼，患者通常見(jiàn)人就會(huì)臉紅。有的人會(huì)為此接受手術(shù)，切除脊柱中控制臉紅的細(xì)微神經(jīng)。這種手術(shù)叫做胸交感神經(jīng)阻斷術(shù)(endothoracic sympathectomy)，該手術(shù)已被證明可以有效控制臉紅。

　　臉紅是一種很強(qiáng)烈的生理反應(yīng)，但是我們?yōu)槭裁丛趯擂螘r(shí)會(huì)有這種反應(yīng)呢?科學(xué)家們還沒(méi)有找到確切答案，但是關(guān)于臉紅的原因，他們給出了一些很有趣的理論。

　　治療

　　這本是人際交往中的一種正常反應(yīng)，隨時(shí)間推移會(huì)習(xí)以為常。但由于你缺乏自信，因而特別注意別人對(duì)你的評(píng)價(jià)，注意自己在別人面前的表現(xiàn)，以致對(duì)臉紅特別在意。害怕別人會(huì)因此議論你，想自己不臉紅，但又無(wú)法消除，見(jiàn)人臉紅便成了你的心病。

　　與人交往前你便擔(dān)心自己會(huì)臉紅，交往時(shí)更是認(rèn)真體驗(yàn)自己有無(wú)臉紅，時(shí)間一長(zhǎng)，就在大腦的相應(yīng)區(qū)域形成了興奮點(diǎn)，只要你一進(jìn)入與人交往的環(huán)境，就會(huì)出現(xiàn)臉上發(fā)熱感和內(nèi)心的焦慮不安，加上別人對(duì)此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見(jiàn)人，從而形成赤面恐懼癥。但赤面恐懼癥是可以治療的。

　　首先你對(duì)臉紅要采取順其自然的態(tài)度，允許它出現(xiàn)和存在，不去抗拒，抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對(duì)臉紅的緊張和擔(dān)心，打斷由此造成的惡性循環(huán)。

　　其次是要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人，多數(shù)對(duì)自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng)，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

　　要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長(zhǎng)處的思維方式，反過(guò)來(lái)經(jīng)常想想自己有那些長(zhǎng)處或優(yōu)勢(shì)，以自己的長(zhǎng)處比別人的短處，從而逐漸改變對(duì)自己的看法。在改變對(duì)自己的看法的同時(shí)，再將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣、也能體現(xiàn)自己才能的活動(dòng)中去，先尋找一件比較容易的也很有把握的事情去做，一舉成功后便會(huì)有一份喜悅，做完再用同樣的方法確定下一個(gè)目標(biāo)。這樣，每成功一次，便強(qiáng)化一次自信心，逐漸自信心就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)。

　　人不可能十全十美，人的價(jià)值主要體現(xiàn)再通過(guò)自身的努力盡可能地發(fā)揮自己的潛能。把自己的缺點(diǎn)、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當(dāng)成完善自己的功力，對(duì)別人的評(píng)價(jià)和議論自己心中有主見(jiàn)，做到“有則改之，無(wú)則加勉”，不為人言所左右或無(wú)所適從。