腎部的健康狀況一直以來都受到很多人的關注，并且很多人在日常也會通過各種方法去保養(yǎng)自己的腎部，但是小編想要和大家說的就是，其實要想看自己的腎部健不健康只要看一個部位通不通暢就可以了，如果這個部位通暢，那么腎部往往會就比較的強健，下面大家就來了解一下吧。

　　膀胱通暢的人腎會好

　　膀胱主要負責人體尿液的排出，而人要想保證自己的腎部健康，那么有一點需要注意的，那就是要保證小便能夠順利的排出體外。因為腎臟是人水分的代謝器官，如果腎不好，那么就會造成身體中的水分滯留，從而影響排毒。

　　同樣的，如果膀胱的收縮能力比較低，那么就會造成膀胱堵塞不暢通，那么在這樣的情況之下，腎臟代謝出來的有毒物質就會淤積在體內，時間一長必然會損傷腎功能。

　　因此在平時的生活中一定要注意對于膀胱的保養(yǎng)，只有這樣才能夠讓小便順利的排出體外，從而有效的把腎臟代謝出來的毒素排出，那么腎部自然就會變得非常健康。

　　怎么保養(yǎng)膀胱

　　不憋尿

　　對于如何才能夠讓自己的膀胱保持健康，大家在平時的生活中主要注意以下這些方面，首先就是不要憋尿，因為大家在憋尿的過程中，會讓膀胱里面的水分增加，這樣就會對它造成負擔，并且在尿液中含有比較多的對人體有傷害的毒素，因此，就會讓膀胱受到傷害，如果長時間這樣，很容易讓人患上膀胱炎。

　　常喝水

　　還有就是大家在平時的生活中一定要養(yǎng)成常喝水的好習慣，千萬不要等到自己渴了才去喝水，因為在這個時候身體已經處于極度缺水的狀態(tài)了，不僅影響身體中的代謝平衡，而且還會讓膀胱中的毒素得不到清除。

　　而大家在喝水的過程中會讓尿液得到稀釋，那么在這樣的情況之下，就可以沖淡尿液中的毒素，這樣大家在排尿的時候就能夠順帶著將膀胱中的毒素帶出體外，從而保證了膀胱的健康。

　　吃粗糧

　　除了用以上這些方法之外，大家在平時的生活中還要注意吃一些粗糧，這樣也可以很好的幫助大家達到保養(yǎng)膀胱的作用，這是因為在粗糧中會含有特別多的膳食纖維。吃它可以有效的保證消化系統(tǒng)的正常運行，從而減少膀胱負擔。