我們舌體的各個部位都與內(nèi)臟的各部位相對應(yīng)，如舌尖屬心、舌心屬胃、舌根屬腎等，因此男女們能常轉(zhuǎn)動舌頭，那么你會發(fā)現(xiàn)有防口臭、去皺紋等功效。你知道如何從舌頭看健康嗎?舌頭保健操有哪些呢?今天就給大家介紹一些轉(zhuǎn)舌頭的好處等常識。

　　經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)绻麑ψ约旱纳囝^進(jìn)行一些轉(zhuǎn)動，會有意想不到的收獲，因?yàn)槿说纳囝^是跟內(nèi)臟相通的，所以我們既可以從舌頭看健康，又可以通過轉(zhuǎn)舌頭來達(dá)到預(yù)防口臭、美肌等效果。

　　男女常轉(zhuǎn)舌頭居然有奇效

　　預(yù)防口臭

　　唾液不足會造成口中干燥，容易導(dǎo)致細(xì)菌殘留并增加繁殖。轉(zhuǎn)舌頭讓唾液的分泌增加，可以預(yù)防令人在意的口臭。

　　其他還有像是轉(zhuǎn)舌頭可以鍛煉表情肌，進(jìn)而獲得令人開心的小臉效果。但是，轉(zhuǎn)舌頭也是很容易疲累的。首先，在不勉強(qiáng)的范圍內(nèi)，閉口然后沿著牙齒表面旋轉(zhuǎn)舌頭。左右旋轉(zhuǎn)次數(shù)相同，習(xí)慣了以后早晚各進(jìn)行20次。

　　變成明眸大眼

　　轉(zhuǎn)舌頭可以鍛煉眼睛周圍的眼輪匝肌，眼睛就會變得又大又明亮。

　　淡化法令紋

　　臉部中肌肉力量容易低下的口輪匝肌。口輪匝肌的退化會導(dǎo)致臉部的歪斜，就會造成法令紋。

　　從前，因?yàn)榫哂懈叨让酪庾R的某位搞笑藝人而造成的話題，有舌頭代替熨斗在嘴里旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動，可以促進(jìn)嘴巴周圍的肌肉與血液循環(huán)，對于消除法令紋來說是很有效果的。以吹法令紋的感覺進(jìn)行。

　　此外，轉(zhuǎn)舌頭刺激口腔，增加唾液的分泌量就可以獲得以下的效果。

　　美肌效果

　　促進(jìn)唾液的分泌，根據(jù)返老還童激素的類唾腺荷爾蒙的作用，可以提高肌膚再生能力，獲得美肌效果。

　　免疫力上升

　　可以預(yù)防唾液分泌的減少所導(dǎo)致的蛀牙、牙周病及免疫力低下等問題。

　　讓大腦更靈活

　　據(jù)專家介紹，舌頭是大腦的先行器官，舌神經(jīng)連接著大腦，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老時，一個顯著的癥狀就是舌頭僵硬。因此，經(jīng)常運(yùn)動舌頭可以間接對大腦進(jìn)行刺激，防止大腦萎縮，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。

　　專家說，在中醫(yī)里，運(yùn)動舌頭也稱“攬海”，它的作用我國古代醫(yī)學(xué)家早就有過詳細(xì)的論述。除了運(yùn)動大腦外，它還能刺激涎腺分泌的增加，滋潤腸胃，有助于改善脾胃功能等。

　　運(yùn)舌的方法非常簡單，不受時間和場地的限制。專家告訴大家，主要方法是將舌頭在口腔里以及牙齒內(nèi)外、左右、上下來回運(yùn)轉(zhuǎn)，然后將產(chǎn)生的唾液分多次咽下。

　　唾液里含有多種人體必需有機(jī)物、無機(jī)物、免疫球蛋白以及溶菌酶等，因此，吞咽唾液能起到殺菌、濕潤、清潔口腔和保護(hù)口腔黏膜的作用。

　　有效的運(yùn)舌方法

　　1.坐下后凝神息慮，舌尖輕輕抵住上腭，來回擺動30次左右，待唾液增多時鼓漱十余下，然后分3次咽下。

　　2.用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，由上而下，緊貼上下牙齦轉(zhuǎn)圈，正反各30圈。

　　3.用舌尖舔上唇頰側(cè)和下唇頰側(cè)30圈，或用舌尖舔內(nèi)側(cè)齒齦，左右擺動30次，唾液增多時分3次咽下。