如何呵護眼睛

　　1、經(jīng)常遠眺

　　很多人的工作都離不開電腦，但長時間盯著電腦看，就會不自覺地減少眨眼的次數(shù)，使眼睛異常疲累。

　　每次工作一個小時后，不妨站起身來，朝遠處眺望，特別是綠色的植物，對于緩解視力疲勞有些非常好的效果。遠眺可以幫助調節(jié)睫狀肌，使其停止收縮。因此，遠眺是非常有效且簡單的護眼方式，特別是辦公室的白領們，更應行動起來。

　　2、轉眼球

　　還有一種簡單的方法，對于眼睛的保護也非常有好處，那就是轉眼球。轉眼球的時候，可以先順指針，接著再逆時針地多轉幾次，還可以上下多交替地轉，轉完之后應閉上眼睛，讓其休息片刻再睜開，這樣也可以有效地緩解視力疲勞。

　　3、梳頭

　　梳頭也能緩解視力疲勞嗎?是的。我們的頭皮上有很多的神經(jīng)，頭皮被刺激以后就會使大腦也受到刺激信號，因此，對于緩解視力疲勞也是有效果的。

　　在梳頭時，可以稍微用點力，如果在辦公室沒有梳子，則可以用手指抓頭皮，不過要注意指甲不要太長，以免刮傷。

　　4、眼保健操

　　還記得小時候做過的眼保健操嗎?通過對眼部周圍的按摩，也可以有效地緩解局部肌肉的緊張，促進眼部的血液循環(huán)，不僅可以預防近視，還能提神醒腦，是保護視力的好方法。

　　5、熱敷

　　經(jīng)常對眼睛進行熱敷，可以有效地緩解眼部疲勞，還能促進局部血液循環(huán)，對眼睛的保養(yǎng)是非常有益的。

　　回家以后可以用不是很燙的熱毛巾進行熱敷，如果在辦公室，沒有條件用毛巾，可以倒一杯熱水，杯口對準眼睛進行熏蒸。當然，此時眼睛應該是閉著的，既達到了緩解眼部疲勞的目的，又可以放松一下緊繃的神經(jīng)。

　　結語：眼睛是每個人必不可少的器官，也被稱為“心靈的窗戶”。但是，繁忙的工作使我們很少顧及到眼睛，即使眼睛已經(jīng)非常疲累了，也沒能及時地呵護它。本文給大家介紹了日常保護眼睛的方法，希望對各位有所幫助。

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