五、頸椎疾病

　　其實(shí)頸椎紊亂癥也是一種頸椎疾病，但是將之分開來說，是因?yàn)閷τ陬i椎疾病我們多是認(rèn)為頸椎骨骼出現(xiàn)了問題所導(dǎo)致的，而經(jīng)常扭動脖子，一直讓它咔咔作響，便容易損傷頸椎骨骼，甚至?xí)?dǎo)致頸椎骨膜受損。

　　當(dāng)出現(xiàn)這些問題時(shí)，頸椎疾病自然就會出現(xiàn)，因此在生活中想要避免頸椎病，好不要經(jīng)常扭動脖子，讓它咔咔作響。

　　頸椎是人體重要的保健部位，如果錯誤的對待，就會導(dǎo)致身體健康受損，因此在生活中個對于保護(hù)頸椎需要十分重視。

　　如何保護(hù)頸椎

　　一、避免長期勞損

　　頸椎受損的原因保護(hù)頸椎疾病出現(xiàn)的原因，大多是因?yàn)轭i椎長期勞損所導(dǎo)致的，皮膚伏案工作，這一事情對于頸椎的損害一天兩天可能看不出什么，但是時(shí)間長了一年兩年，頸椎疾病就會慢慢出現(xiàn)。

　　因此避免頸椎長期勞損是保護(hù)自己避免頸椎疾病的好方法之一，不論是長期伏案工作，還是超負(fù)荷的體力工作，都會導(dǎo)致頸椎磨損，而通過一些合理的運(yùn)動或者生活習(xí)慣保護(hù)頸椎減少頸椎磨損，便可以輕松避免頸椎疾病。

　　二、經(jīng)常運(yùn)動

　　經(jīng)常運(yùn)動能夠幫助人更好的保護(hù)頸椎健康，避免頸椎疾病，因?yàn)樵谏钪薪?jīng)常運(yùn)動可以讓身體各個關(guān)鍵分泌出潤滑骨骼的液體，頸椎自然也不例外，長期如此頸椎關(guān)節(jié)就會變得越來越好。

　　三、避免撞擊

　　因?yàn)轭i椎十分脆弱所以劇烈的撞擊很容易損傷頸椎，甚至一些人的頸椎被劇烈撞擊之后還會導(dǎo)致癱瘓，所以避免頸椎受到撞擊，可以幫助自己很好的保護(hù)頸椎健康，避免各種危險(xiǎn)情況出現(xiàn)。

　　四、合理的按摩

　　合理的按摩能夠幫助我們放松頸椎處的肌肉，讓頸椎神經(jīng)不再緊張，在這種情況之下便可以避免頸椎肌肉勞損等誘發(fā)頸椎疾病的事情出現(xiàn)，因此在生活中通過合理的按摩能夠幫助我們更好的保護(hù)身體避免疾病出現(xiàn)。

　　五、合理的睡姿

　　合理的睡姿同樣是保護(hù)頸椎的好方式，要知道人的一生中有三分之二的時(shí)間是在床上度過的，如果睡姿不正確，患上頸椎疾病的幾率自然會大大增加，反之可以很好的保護(hù)頸椎健康，因此調(diào)節(jié)睡姿，是保護(hù)頸椎的重要步驟。

　　結(jié)語：頸椎部位十分脆弱，人們?nèi)绻?jīng)常在扭動脖子時(shí)，讓頸椎關(guān)節(jié)摩擦發(fā)出聲響很容易就會導(dǎo)致頸椎健康受損，所以為了保護(hù)自己免受頸椎疾病的打擾，千萬不要在扭動脖子時(shí)讓關(guān)節(jié)發(fā)出聲響哦。

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