人有三急，如廁是常見(jiàn)的事情，每人每天都會(huì)有這行為，因此如廁是很有講究的，有些人在用力排便或使用不正確的擦拭方式，像這樣用力排便的危害簡(jiǎn)直就是在玩命，很容易導(dǎo)致肛裂或猝死的，那么我們如何正確上廁所?上廁所注意事項(xiàng)有哪些呢?

　　如廁是人生的一件大事，有些人一天不上廁所心里就會(huì)憋得慌，所以在上廁所的時(shí)候，不要太隨意，有人上廁所時(shí)太用力，又或是玩手機(jī)，這些行為等于玩命，下面就來(lái)看看用力排便的危害吧。

　　上廁所做這些事等于玩命

　　一、太用力

　　如果肚子痛，但是不出來(lái)怎么辦?使勁?錯(cuò)!排便不順暢主要是因?yàn)樯匣鸹蛘叽蟊愀山Y(jié)，這時(shí)如果你太用力，就是在玩命，這樣會(huì)給心腦血管增加壓力，而且也很容易導(dǎo)致肛裂或猝死。

　　所以如果排便不順暢時(shí)，可以用喝水、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)維持大便通暢，如果一直沒(méi)效果，建議用緩瀉藥物，幫助排便，但是此藥不可多用。

　　二、玩手機(jī)、看報(bào)紙

　　基本上所有人都有上廁所玩手機(jī)的經(jīng)歷，有些人甚至隨時(shí)去廁所都要隨身攜帶，這也是便秘這么“流行”的主要原因。

　　但是你一旦看手機(jī)、看報(bào)紙，這就給了你一種要呆很久的意識(shí)。而長(zhǎng)時(shí)間蹲廁所不僅不衛(wèi)生，還可能使直腸靜脈長(zhǎng)時(shí)間受擠壓，引發(fā)痔瘡。

　　三、紙張?jiān)桨自礁蓛?/strong>

　　在我們的潛意識(shí)里，會(huì)認(rèn)為紙張?jiān)桨拙驮礁蓛?，而事?shí)上，紙張?zhí)缀芸赡苁翘砑恿藷晒庠霭讋?，這種紙盡量少用。

　　四、擦拭時(shí)由后向前

　　由于私處部位的差異性，男性可以用此法擦拭。但是女性好由前向后擦，以防止感染。

　　用力排便的危害

　　肛裂

　　大多上班族為了趕時(shí)間，會(huì)憋足了氣排便。太用力太急，就很可能撐破肛管，造成肛裂。

　　急性心梗

　　突然用力或用力過(guò)猛的話，會(huì)導(dǎo)致血流速度增快，易將血管壁上的一些鈣化斑沖進(jìn)血流，從而堵塞血管引發(fā)心梗。

　　腦出血

　　用力屏氣排便時(shí)，會(huì)使血壓急劇升高，腹壁肌和膈肌強(qiáng)烈收縮，使腹壓增高，血壓驟升可導(dǎo)致腦溢血。

　　痔瘡

　　排大便時(shí)要通常要憋氣使勁，就會(huì)導(dǎo)致直腸頸壓力增高，阻斷靜脈回流，容易形成痔瘡。