2、肩周炎

　　肩周炎也屬于背部疾病，它的全稱是肩關(guān)節(jié)周圍炎，在40歲以上的中老年身上，容易發(fā)生這個(gè)疾病。

　　造成肩周炎往往是中老年人的軟組織發(fā)生了退行病變，對于各種外力的承受能力有所減弱;或者是肩部受到急性的拉傷等。

　　如何預(yù)防

　　首先，在平時(shí)減少劇烈運(yùn)動(dòng)，身體受到炎癥是不可避免的事情，劇烈運(yùn)動(dòng)不利于炎癥的治療，甚至?xí)又匮装Y的滲出。

　　其次，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩等保健方式，這樣能夠防止關(guān)節(jié)發(fā)生粘連。

　　后，可以采用越頭摸耳這個(gè)動(dòng)作，在屈肘的時(shí)候，左手手指一直向上，越過頭部，去摸右邊的耳朵;反之，則可以用右手手指，越過頭部，去摸左邊的耳朵。

　　三、日常生活如何保護(hù)背部

　　上面說到了如何預(yù)防背部疾病，對于任何疾病，我們都應(yīng)該防患于未然，在日常生活中應(yīng)該如何保護(hù)背部呢?

　　1、背部不能受涼

　　天氣炎熱，不少人會(huì)赤裸著上身，或者是在站在空調(diào)的下方，讓空調(diào)的風(fēng)吹過來。這樣在無意間就會(huì)讓涼氣進(jìn)入到背部。

　　背部其實(shí)很敏感，在這樣的過程中會(huì)造成空氣中的濕邪進(jìn)入到背部，夏天即使炎熱，空氣中的濕度較大，濕邪也重，濕邪進(jìn)入到身體容易引發(fā)風(fēng)濕性疾病。

　　而當(dāng)我們保護(hù)好背部，則能夠使得背部保持一種熱量，對于身體調(diào)節(jié)有很好的幫助。

　　2、上班族要鍛煉背部

　　上班族在日常生活中要經(jīng)常鍛煉背部，長時(shí)間坐著會(huì)感覺到腰酸背痛，這個(gè)時(shí)候，可以在工作一段時(shí)間之后，站起身來，雙手放在交叉放在背后，手臂保持筆直狀態(tài)，向后伸，身體則不斷向前傾，讓背部、腰部、手臂有酸脹的感覺。

　　3、背部進(jìn)行艾灸

　　艾灸能夠保健身體，艾灸背部主要是借助艾草的熱量、藥力不斷的刺激身體，讓身體達(dá)到溫?zé)岬臓顟B(tài)，在這過程中，能夠使得熱量通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)，不斷的調(diào)節(jié)臟腑陰陽平衡。

　　艾灸背部，并不是直接接觸皮膚，而是用艾條、艾灸器刺激我們背部的背俞穴，使得背俞穴能夠更好的調(diào)節(jié)五臟氣血。

　　以上就是后背的簡單描述，后背是重要的部位，預(yù)防、保養(yǎng)背部大家都知道一二了，希望通過保養(yǎng)背部獲得健康身體。

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