調(diào)養(yǎng)方式，睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

　　六、陽虛體質(zhì)

　　疾病傾向：寒病，腹瀉等

　　總是手腳發(fā)涼，不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。

　　調(diào)養(yǎng)方式，自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。

　　女人身體變棒的方法

　　1、自尋快樂，增強(qiáng)免疫

　　人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，歡笑時(shí)，人體的各個(gè)器官能產(chǎn)生協(xié)調(diào)一致的振動(dòng)，使神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)而促進(jìn)人體分泌有益于健康的激素。

　　開懷大笑有助于使心中的郁悶情緒得到疏導(dǎo)，使臉、頸、背、胸闊肌、腹肌反復(fù)收縮及放松，呼吸功能增強(qiáng)，使人吸入更多的氧氣。肌肉、組織得到血氧的供應(yīng)，功能得到正常發(fā)揮。

　　2、追求新知，防腦衰老

　　追求新知識(shí)，不斷學(xué)習(xí)，會(huì)使人感到心理上的滿足和充實(shí)。追求新知，可不斷刺激腦細(xì)胞，使思維活躍，反應(yīng)迅速，有助于預(yù)防腦萎縮，減緩大腦的衰退速度。

　　3、陶冶情操，調(diào)整心理

　　中年女人生活節(jié)奏加快，難以保持內(nèi)心的寧靜和安怡，容易產(chǎn)生精神壓抑，心情緊張，甚至發(fā)生神經(jīng)衰弱，而精神活動(dòng)與人體生理、病理變化有密切關(guān)系。

　　音樂能調(diào)節(jié)身心，撫慰心靈，使機(jī)體新陳代謝旺盛，各種激素的分泌保持平衡。舞蹈、繪畫、書法、賞石、集郵、剪報(bào)等，也有類似作用。

　　4、充足睡眠，適當(dāng)美容

　　睡眠充足可解除疲勞，產(chǎn)生活力，還可增強(qiáng)免疫力和抗病力。睡眠不足時(shí)，機(jī)體抵抗力和免疫力低下，容易導(dǎo)致多種疾病侵襲，增強(qiáng)患癌癥和心腦血管病的機(jī)會(huì)。人到中年，皺紋已悄悄爬上眼角，適當(dāng)美容，可使你青春煥發(fā)。對(duì)于中年女性來說，充足睡眠比美容更重要。

　　女人不良的生活習(xí)慣一多，身體素質(zhì)就會(huì)變得越來越差，因此，女人想有好身體必須要堅(jiān)持鍛煉。

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人身體變棒的秘訣有哪些了嗎?女人給人的感覺就是柔柔弱弱的，禁不起小病的折磨，因此，在生活中，女人一定要注意身體的保養(yǎng)，多多鍛煉身體，保持心情的愉快，這樣才能保持身心健康。