除此之外，我們應(yīng)該如何養(yǎng)陽

　　夏天如何養(yǎng)陽?

專家表示，陽氣不足的人有很多方法來補(bǔ)陽，除了可采取貼敷治療外，應(yīng)從飲食、運(yùn)動、藥物等幾個方面進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，逐步提升體內(nèi)陽氣，達(dá)到陰陽平衡的健康狀態(tài)。下面我們就來看看應(yīng)該怎么做吧。

　　1、每天曬太陽

　　夏天也要曬太陽，不花錢卻有效，能防止骨質(zhì)疏松，也有助于卵巢功能的穩(wěn)定，這在中醫(yī)上叫“以陽補(bǔ)陽”。很多女性擔(dān)心夏天曬太陽會曬黑皮膚，臉上曬出黃褐斑和雀斑，其實(shí)只要把握好時(shí)間就行了。早晨9點(diǎn)多或下午四五點(diǎn)鐘，曬15分鐘，別忘了多曬曬背，因?yàn)楸成嫌卸矫}。

　　2、少苦寒，節(jié)冷飲

　　人離不了飲食，飲食調(diào)養(yǎng)對養(yǎng)陽更具有重要的意義。我們在飲食上應(yīng)少苦寒，節(jié)冷飲，少食油膩不易消化的食物。宜食韭菜、芥菜、蔥、蝦、蛋類、肉類、辣椒、姜等。也可選用鮮荔枝、楊梅、桃、杏、桂圓、大棗等水果。

　　3、大汗時(shí)避吹空調(diào)

　　很多人喜歡大汗淋漓時(shí)對著空調(diào)猛吹一通，殊不知，這樣傷陽氣。遇涼氣時(shí)，毛孔會突然關(guān)閉，寒氣郁結(jié)體內(nèi)，易造成暑濕感冒，出現(xiàn)發(fā)熱、煩亂、頭重如裹、身重肢倦等現(xiàn)象。建議此時(shí)避免直吹空調(diào)，且室內(nèi)外溫度差不能超過7℃。平時(shí)以26℃-27℃為宜，睡眠時(shí)還應(yīng)再高1℃-2℃。在空調(diào)房內(nèi)腰腹不可暴露于外，少吃冷飲、西瓜，以免損傷陽氣。

　　4、增加戶外活動

　　軀體運(yùn)動非常重要，因?yàn)?ldquo;動能生陽”。散步、慢跑、做操、放風(fēng)箏、打球等項(xiàng)目均可。要增加戶外活動，多見陽光，令身體與自然直接接觸，陽氣就被調(diào)動起來走肌表，行使衛(wèi)外功能，尤其可以增加抗寒的能力。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于如何養(yǎng)陽氣的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了陽氣不足應(yīng)該怎么辦，知道了夏季如何養(yǎng)陽，所以如果你需要養(yǎng)陽氣，不妨參考文中的做法來養(yǎng)陽。