5.自我摸觸

　　空腹平躺，略彎雙膝，放松腹部，摸觸下腹部，由輕到重，如果有較大的腫塊是可以發(fā)現(xiàn)的。

　　婦科疾病如何預(yù)防?

　　女性生殖系統(tǒng)的疾病即為婦科疾病，包括子宮疾病、輸卵管疾病、卵巢疾病等。婦科疾病是女性常見病、多發(fā)病。

　　但由于許多人對婦科疾病缺乏應(yīng)有的認(rèn)識，缺乏對身體的保健，加之各種不良生活習(xí)慣等，使生理健康每況愈下，導(dǎo)致一些女性疾病纏身，且久治不愈，給正常的生活、工作帶來極大的不便。那么，婦科疾病應(yīng)該如何預(yù)防呢?

　　1、常做仰臥起坐

　　運動是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。

　　我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時，腹股溝的血管得到運動，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。

　　做仰臥起坐時也要注意技巧，女性好采用屈膝位的方法，向后仰臥時吸氣，觸墊時屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

　　2、適齡生育

　　有相關(guān)的研究資料表明，如果女性有一次完整的孕育過程，可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。

　　3、定期進(jìn)行婦科病檢查

　　要定期進(jìn)行婦科病普查。一般情況下，40歲以下已婚婦女每1年檢查一次，40歲以上婦女每半年檢查一次。

　　4、注意飲食營養(yǎng)

　　想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常范圍內(nèi)，不要太胖也不要太瘦。

　　婦科病是女人的專屬病，女人一旦得了婦科病，后果不堪設(shè)想，因此，女人在生活中，要注意預(yù)防婦科疾病哦!

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道女人婚前哪些行為會招惹上婦科疾病了嗎?很多人以為沒結(jié)婚的女人是不會得婦科疾病，其實，完全不是這樣的，導(dǎo)致婦科病的原因有很多，內(nèi)褲選不對也會讓你染上婦科病，希望上文能夠幫助大家哦!