脫發(fā)怎么辦呢?這是很多人都有的煩惱，脫發(fā)不僅會影響到人的生活，還會影響到工作，那么，脫發(fā)的原因有什么呢?日常生活中應(yīng)該怎樣防止脫發(fā)呢?下面我們一起來看看脫發(fā)的原因有什么吧!

　　脫發(fā)是一種無法言說的痛—壓力大會脫發(fā)，熬夜會脫發(fā)，頭油會脫發(fā)，那么，面對這些情況應(yīng)該怎么辦呢?來看看吧!

　　今天就好好聊聊防脫那點事，究竟什么可以預(yù)防脫發(fā)。這3種常見的營養(yǎng)成分能防脫，很多人都不知道!首先，你需要知道，頭發(fā)的主要成份是角質(zhì)蛋白，約占97%，而角質(zhì)蛋白是由氨基酸所組成。

　　食療外補(bǔ)

　　維生素對頭發(fā)的好處實在是太大了，朋友們可以在生活中多多食用富含維生素的食物，比如谷類、魚類、蛋類、瘦肉類、檸檬、橘子、葡萄、核桃、橄欖油、玉米、麥芽、芝麻等食物。

　　毛囊內(nèi)調(diào)

　　外補(bǔ)重要，但內(nèi)調(diào)一樣重要，想要針對性地改善脫發(fā)，你需要從毛囊位置給頭發(fā)補(bǔ)充氨基酸精華，這樣頭發(fā)才能更強(qiáng)壯和強(qiáng)韌。

　　除此之外，氨基酸精華還能夠從激活酪氨酸酶的活性，增加黑色素細(xì)胞，縮短頭發(fā)休止期，延長頭發(fā)生長期，讓頭發(fā)烏黑亮澤。

　　補(bǔ)充微量元素，頭發(fā)才能烏黑亮澤

　　首先，你需要知道，缺乏鋅、鐵、銅會造成脫發(fā)，是為什么呢?為什么缺少這些東西會導(dǎo)致脫發(fā)呢?來看看解釋吧!

　　為什么缺鋅會脫發(fā)?

　　鋅與人體100多種酶、激素、核算、蛋白質(zhì)的合成有關(guān)，它會影響細(xì)胞的分裂、生長和再生，同時也會使頭發(fā)頭發(fā)有光澤。

　　為什么缺鐵會脫發(fā)?

　　鐵元素和肝功能關(guān)系很大。缺鐵時肝合成DNA受到抑制，免疫功能下降，蛋白質(zhì)合成、利用率下降，使毛囊處營養(yǎng)成分減少，限制了毛發(fā)的生長。

　　此外，缺鐵會引發(fā)缺鐵性貧血，導(dǎo)致紅細(xì)胞缺氧，而頭發(fā)的營養(yǎng)基本來自血液，缺鐵性貧血會讓毛發(fā)出現(xiàn)干燥、脫落，甚至禿頂。

　　為什么缺銅會脫發(fā)?

　　銅可促使氨基酸形成穩(wěn)定的角蛋白結(jié)構(gòu)。缺乏銅元素時，毛發(fā)角化異常，色素喪失。所以缺銅的表現(xiàn)一般是頭發(fā)毛躁和頭發(fā)顏色發(fā)黃。

　　有益的微量元素是人體必需的元素，不僅影響著人的身體健康，更加影響著頭發(fā)的健康。菩友們可以在生活中補(bǔ)充富含微量元素多的食物，比如豬肝、堅果、魚類、海帶、核桃等食物。