脫發(fā)是生活中很苦惱的問(wèn)題，一個(gè)人長(zhǎng)的很漂亮，卻是一個(gè)“禿子”這難免會(huì)給形象折損不少分。那么怎樣防止掉頭發(fā)，治療脫發(fā)的方法有哪些呢，一起跟著三九養(yǎng)生堂小編來(lái)學(xué)習(xí)下吧。

　　隨著競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷增大，人們的工作節(jié)奏也不斷加快。記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在物質(zhì)生活和精神生活如此豐富的今天，脫發(fā)人群年輕化趨勢(shì)卻日益明顯。“近加班比較多，熬夜也比較多。頭發(fā)掉的很厲害，洗頭發(fā)的時(shí)候能明顯感覺(jué)到，這樣下去，真害怕哪天頭發(fā)掉光了?！苯衲?3歲的閆女士在接受記者采訪時(shí)說(shuō)道。

　　從生理角度上來(lái)說(shuō)，脫發(fā)是一種正常現(xiàn)象，但如果掉發(fā)頻繁，每天超過(guò)100根且持續(xù)1-2兩個(gè)月，頭發(fā)明顯變細(xì)、變稀、變軟，脫發(fā)部位不再有新發(fā)長(zhǎng)出，或是新發(fā)遠(yuǎn)少于脫發(fā)數(shù)量，基本可以斷定是患了脫發(fā)病。

　　那么，從中醫(yī)角度而言，脫發(fā)主要是由什么引起的?在日常生活中如何防脫發(fā)?又有什么食物能緩解脫發(fā)現(xiàn)象?針對(duì)這些問(wèn)題，記者采訪了專家。

　　“從中醫(yī)角度而言，中醫(yī)認(rèn)為，‘腎為先天之本’，‘其華在發(fā)’。腎氣旺盛之人頭發(fā)烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭發(fā)易脫落、干枯、變白，其實(shí)，這反映了一個(gè)人腎中精氣的盛衰過(guò)程?！睂＜艺f(shuō)，發(fā)為血之余，頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系，年輕人脫發(fā)可能是腎虛、血虛的一個(gè)信號(hào)。

　　記者了解到，在日常生活中，工作壓力大、睡眠不足，營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、內(nèi)分泌功能紊亂、外傷也可引起脫發(fā)現(xiàn)象。在脫發(fā)初期，常常按摩頭皮相應(yīng)穴位，勤梳頭都可以緩解，但脫發(fā)癥狀較嚴(yán)重者，需要及時(shí)就醫(yī)治療。“頭頂大事”不能再被忽視。專家在接受記者采訪時(shí)表示，良好的生活習(xí)慣、健康的飲食、愉悅的心態(tài)都是防止脫發(fā)的重要因素。

　　“從中醫(yī)上講，要遵循春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏的自然規(guī)律，春天運(yùn)動(dòng)、夏天發(fā)汗、秋天養(yǎng)生、冬天保暖，根據(jù)季節(jié)變化來(lái)調(diào)整并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時(shí)，要找

　　防脫發(fā)的六大方法

　　一、合理飲食很重要。對(duì)于脫發(fā)的人，合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的:

　　1.補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　2.補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　3.多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(zhǎng)期過(guò)食純糖類和脂肪類食物 ，使體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

　　4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　5.補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂，使毛發(fā)生長(zhǎng)?？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。