生活中如何預(yù)防腎臟病呢

　　首先，堅(jiān)持低脂、低鹽飲食，控制熱量攝入，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，預(yù)防肥胖、高血壓、糖尿病。

　　其次，避免大魚大肉的高蛋白飲食，預(yù)防血尿酸異常。

　　再次，避免使用損害腎臟的藥物，少用劣質(zhì)化妝品，以遠(yuǎn)離重金屬的毒害。

　　對(duì)患有高血壓、糖尿病、高尿酸血癥的人來(lái)說(shuō)，要做到3點(diǎn)：1、定期測(cè)量血壓;2、定期化驗(yàn)?zāi)?，特別是監(jiān)測(cè)尿白蛋白/肌酐比值;3、定期化驗(yàn)?zāi)I功能。

　　每個(gè)人都需要補(bǔ)腎嗎

　　隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的增加，亞健康人群迅速增加，尤其是中青年人群，大多數(shù)都有疲勞、失眠、腰酸腿沉、頭昏腦漲、力不從心等一系列不適的主訴。他們常常顯得異常疲憊，喪失了應(yīng)有的活力，甚至是未老先衰，他們?cè)诩ち业母?jìng)爭(zhēng)狀態(tài)下，在高壓力、滿負(fù)荷的工作中透支著身心，他們渴望補(bǔ)充一下自感虛弱的身體，使自己注入精力。

　　補(bǔ)腎不是“百利而無(wú)一害”

　　中醫(yī)傳統(tǒng)文化深入民心，老百姓往往認(rèn)為養(yǎng)生必定依靠中醫(yī)，服用補(bǔ)藥就是好的強(qiáng)身健體方法，而補(bǔ)藥中好的是補(bǔ)腎藥，因?yàn)槟I是根本。所以某些人以為：中青年人事業(yè)繁重、工作疲勞、身體虛弱而需要補(bǔ)腎;老年人腎氣本虛，更應(yīng)該補(bǔ)腎;就連上學(xué)的學(xué)生，在家長(zhǎng)的帶領(lǐng)下也來(lái)到亞健康門診，述說(shuō)自己的孩子氣色不佳、身體虛弱、眼泡浮腫、眼眶發(fā)黑，擔(dān)心孩子腎虛，也請(qǐng)求大夫開具補(bǔ)藥……似乎男女老少均該補(bǔ)腎。尤其是有“腎無(wú)實(shí)證”的說(shuō)法，換言講就是腎只有虛證，怎樣補(bǔ)都不錯(cuò)?？傊?，補(bǔ)腎是“百利而無(wú)一害，人人皆宜”。然而，補(bǔ)腎真是百利而無(wú)一害嗎?

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的健康就是臟腑陰陽(yáng)平衡，這種陰陽(yáng)的平衡被打破，就會(huì)導(dǎo)致疾病的發(fā)生。在維系健康的過(guò)程中，中醫(yī)就是調(diào)整人體的陰陽(yáng)平衡，采取去其多余，補(bǔ)其不足。所以，如果您腎虛，那么可以補(bǔ)腎，如果您不是腎虛，您就不需要補(bǔ)腎。

　　妄服補(bǔ)腎藥弊大于利

　　如果您是一個(gè)健康人，體內(nèi)的陰陽(yáng)本來(lái)處于平衡狀態(tài)，無(wú)論服用了哪類補(bǔ)藥，都會(huì)對(duì)體內(nèi)原本平衡的陰陽(yáng)造成影響，可能會(huì)導(dǎo)致病證的出現(xiàn)。當(dāng)然，從目前人類健康狀態(tài)分析來(lái)看，真正健康的人群只有15%，而85%的人群屬于疾病人群和亞健康人群，也就是中醫(yī)所講的陰陽(yáng)不平衡人群。這些人群存在著不舒服的癥狀，大部分人群體內(nèi)存在著邪氣，如痰濕、瘀血、氣滯、食積、內(nèi)熱、內(nèi)寒等等。這種情況下，補(bǔ)藥無(wú)疑會(huì)加重體內(nèi)的邪氣，使之留滯體內(nèi)，還可能會(huì)產(chǎn)生變化，使體內(nèi)的陰陽(yáng)失衡進(jìn)一步加重。所以，妄自服用補(bǔ)腎藥對(duì)于身體來(lái)講可能是弊大于利。疲勞、年齡都不是界定補(bǔ)腎的標(biāo)準(zhǔn)。如果不需要補(bǔ)腎的人吃了補(bǔ)腎藥，不但出現(xiàn)許多副作用，反而會(huì)加重病情，可謂弄巧成拙，雪上加霜。

　　腎虛忌補(bǔ)反

　　錯(cuò)服了補(bǔ)腎藥也將會(huì)造成不好的后果。腎虛忌諱的就是補(bǔ)反。比如明明是腎陰虛的病人，吃了壯陽(yáng)藥物，會(huì)讓腎陰虛的癥狀表現(xiàn)得更強(qiáng)烈。所以，補(bǔ)腎應(yīng)以調(diào)和陰陽(yáng)為原則。補(bǔ)反會(huì)造成病情加重，如果單一補(bǔ)陽(yáng)或滋陰，也會(huì)使陰陽(yáng)失衡，損害健康。所以，補(bǔ)腎一定是針對(duì)腎虛的人群，在確定了是腎虛后，還要分清是陰虛或陽(yáng)虛，這對(duì)于身體健康非常重要。

　　補(bǔ)腎、養(yǎng)腎、護(hù)腎有所不同

　　補(bǔ)腎、養(yǎng)腎或是護(hù)腎，三者概念上是不同的。補(bǔ)腎是中醫(yī)的治療方法，必然需要服用補(bǔ)腎的中藥;而養(yǎng)腎或護(hù)腎是通過(guò)日常的飲食、起居、健身的方法保養(yǎng)腎臟。因此，補(bǔ)腎就需要服藥，只要是藥物就有藥性，如養(yǎng)陰填精藥的藥性大多寒涼滋膩，容易損傷陽(yáng)氣或阻遏陽(yáng)氣;而溫陽(yáng)或壯陽(yáng)藥容易生內(nèi)熱，或耗損陰精。還有，所有補(bǔ)藥全都會(huì)助邪或斂邪。所以，是否應(yīng)該補(bǔ)腎應(yīng)遵從醫(yī)囑，而不是任意為之。我們平時(shí)在日常生活中也要注重對(duì)腎的養(yǎng)護(hù)，才能增進(jìn)健康。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文，相信大家了解了如何去補(bǔ)腎，也知道補(bǔ)腎和養(yǎng)腎的區(qū)別。大家補(bǔ)腎還是注意不要藥補(bǔ)，因?yàn)槭撬幦侄?，好的食材就是我們身邊的食物?/p>