我們平時(shí)上廁所有的是蹲著的有的是坐著的?那么上廁所到底是蹲著比較好還是坐著比較好呢?怎么樣上廁所好呢?蹲著上廁所的好處有哪些呢?上廁所注意事項(xiàng)有哪些呢?下面大家就跟著小編一起來(lái)看看吧!

　　很久以前有一個(gè)很多人都沒(méi)解決的問(wèn)題，而且一直持續(xù)到現(xiàn)在，地面或者是網(wǎng)上都流傳著一種說(shuō)法，認(rèn)為如今患有痔瘡、便秘等“富貴病”的人越來(lái)越多，罪魁禍?zhǔn)撞皇俏覀兺ǔＲ詾榈臄z入食物纖維不夠和缺乏鍛煉，而是如廁的姿勢(shì)不對(duì)。坐著上廁所，會(huì)導(dǎo)致多種肛腸疾病，而更為傳統(tǒng)的姿勢(shì)——蹲著上廁所，才是健康的。這是真的嗎?

　　上廁所到底是蹲著好還是坐著好

　　關(guān)于蹲著拉的幾大好處

　　1、更完全、容易地排便，有助于防止糞便積滯，而糞便積滯是結(jié)腸癌、闌尾炎和炎癥性腸道疾病的主要原因。

　　2、保護(hù)控制前列腺、膀胱的神經(jīng)，避免子宮拉伸破壞。

　　3、完全密封結(jié)腸和小腸間的回盲瓣，避免盲腸內(nèi)容物回流污染回腸。

　　4、放松恥骨直腸肌。

　　5、保護(hù)結(jié)腸、防止緊張，以避免導(dǎo)致疝氣，憩室炎，盆腔器官脫垂。

　　6、有臨床研究顯示這是一種高度有效的非侵入性的治療痔瘡的方法。

　　7、對(duì)于孕婦而言，下蹲避免了對(duì)子宮的壓迫，并且下蹲有助于自然分娩。

　　8、對(duì)于缺少干凈水的國(guó)家，避免了對(duì)腿的污染。

　　對(duì)于孕婦蹲著更健康是因?yàn)槎字苊饬藸坷訉m，并且蹲著拉時(shí)腹壓要求較低，有利于保護(hù)腹腔器官。

　　坐著拉是19世紀(jì)才開(kāi)始由西方普及的，在發(fā)展中國(guó)家并不常見(jiàn)。

　　坐著拉會(huì)感覺(jué)更舒適，因?yàn)樗梢源笙薅鹊臏p少大腿、小腿、腰部、腳踝的拉伸，相對(duì)于蹲著呼吸更加容易。

　　然而坐姿可能引起多次重復(fù)，，動(dòng)作，一種檢查心功能的動(dòng)作，會(huì)增加對(duì)心血管的壓力，這種動(dòng)作如果用力過(guò)度可能對(duì)原來(lái)有心血管疾病的人造成排便性眩暈并可能導(dǎo)致死亡。

　　也就是說(shuō)蹲姿相對(duì)于坐姿更有利于降低心血管并發(fā)癥的發(fā)生，這點(diǎn)對(duì)于血管粥樣硬化或有心臟病的中老年人來(lái)說(shuō)還是比較重要的，但是老年人肌肉力量不足，關(guān)節(jié)僵化，蹲姿對(duì)于他們而言也比較困難甚至?xí)虼顺霈F(xiàn)跌倒、無(wú)法站立等意外情況。

　　上廁所蹲著好還是坐著好?