相信每個人都會希望自己能夠長壽一點，而長壽需要我們平時保持健康的生活狀態(tài)，長壽是有秘訣的，那么長壽的秘訣有哪些呢?長壽的穴位在哪里呢?如何保持長壽呢?下面大家就跟著小編一起來看看吧!

　　足三里也是一個長壽穴位

　　脾胃是后天之本，脾胃功能好，人自然會長壽。事實上不止于此，足三里還是人體一個大的樞紐穴位。相傳日本德川幕府時代江戶有一個老壽星活了174歲，妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。個個精神矍鑠，健步如飛。問他長生之術，他說：祖?zhèn)髅吭鲁醢诉B續(xù)灸足三里穴，始終不渝，僅此而已。在氣候寒冷的日本北部，人人都喜歡灸足三里作為補身長壽之術，有“勿以不灸足三里者為伍”和“不灸足三里勿作旅人”的說法。其實灸足三里是由中國傳到日本的，早在唐代，名醫(yī)孫思邈就提出：“若要安，三里常不干”，他自己也經常灸足三里，輕松活過百歲，這正是古代養(yǎng)生家所推崇的疤痕灸，使灸疤延久不愈，可以保健延年。

　　足三里是一個美容的穴位

　　要想皮膚好看起來年輕，就要經常按摩或者灸足三里。因為人的胃經是從左右兩側貫穿整個面部的，看一個人的胃好不好，就看眼角下的魚尾紋是不是多，如果多，這個人的脾胃功能不會好。我的經驗是，一般按摩幾天足三里，面部就會比之前有光澤。

　　如何按摩足三里穴位呢?

　　足三里穴位在小腿前外側，外膝眼下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)。對于足三里的按摩可以用灸法。如果怕麻煩，想更加簡單易行地操作，可以在平時看電視、開會、聊天的時候，用一只手按摩，非常的方便。如果用一根按摩棒效果會更好

　　足三里穴位的作用

　　足三里這個穴位是足陽陰胃經的一個重要穴位，經常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經絡還有匡扶正氣的效果，日常如果身體出現了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況，在足三里穴這個位置進行按摩，能夠起到很好的防病保健的效果，促進身體健康。

　　除了直接對足三里進行按摩之外，也可以進行針灸或者是艾灸等方法，這些都能夠很好的促進健康。對足三里穴進行刺激，能夠有效的增強體內的胃腸道蠕動能力，從而提高消化酶的活力，對于促進食欲還有幫助消化效果非常的好。另外，對于大腦細胞的機能也有很好的調節(jié)以及恢復的作用，提高精氣神;對于體內的血液循環(huán)還有內循環(huán)也有不錯的調節(jié)作用，另外還能夠增加心臟功能，并且對于各種細胞還有血素、血糖促進作用非常的明顯。

　　現在我們來和大家一起說說足三里穴這個穴道所在的位置，從名字上我們也可得知，這個穴道在我們的腳部，和手上的手三里穴是同一個意思。所謂的三里，其實說的就是穴道內部物質的作用范圍。所以，這個穴道名字意思就是說氣血物質在這里形成一個比較大的范圍，并且對于周遭的氣血運行還有內分泌產生作用，對于身體健康造成影響。足三里穴關系到我們體內的血液循環(huán)、細胞活力以及腸胃蠕動還有內分泌系統(tǒng)等等，對于身體健康以及多種臟腑器官具有雙向性的良性調節(jié)能力，經常對這和穴位進行刺激具有很好的防治疾病的作用。

　　具體的刺激足三里穴位的好處

　　補中益氣

　　老中醫(yī)告訴我們，足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。

　　止瀉功效