心臟?。耗笞笫中≈溉齻€(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)。

　　痛經(jīng)：捏雙手食指的三個(gè)關(guān)節(jié)。

　　一個(gè)對(duì)男女都很重要的穴位

　　這個(gè)穴位位于我們的小腿內(nèi)側(cè)處，在我們足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。取穴的時(shí)候我們可以端坐屈膝，將一只手的四指并攏，下端放置于內(nèi)踝尖的高點(diǎn)，上端在脛骨后緣靠近骨側(cè)凹陷處便是此穴，這個(gè)穴位就是三陰交。

　　三陰交穴經(jīng)屬足太陰脾經(jīng)，是足太陰、足厥陰、足少陰之會(huì)這三條陰經(jīng)的交會(huì)之穴。三陰，就是指足三陰經(jīng)。交，是交會(huì)。穴名意指足部的三條陰經(jīng)中氣血物質(zhì)在本穴交會(huì)。而三條陰經(jīng)又分別屬脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))而脾是氣血化生的源泉、為后天之本。肝主疏泄、調(diào)暢全身氣機(jī)。腎藏精、主骨生髓，為先天之本。

　　每天不同時(shí)段按摩三陰交的作用

　　1、9點(diǎn)到11點(diǎn)，對(duì)應(yīng)的時(shí)辰是巳時(shí)，此時(shí)脾經(jīng)旺，我們可以在此時(shí)按揉三陰交，可以用來(lái)治療調(diào)節(jié)脾胃虛弱、消化不良、腸鳴腹脹，大便溏泄、肝炎、膽囊炎等病癥。

　　2、17點(diǎn)到19點(diǎn)，對(duì)應(yīng)的時(shí)辰是酉時(shí)，此時(shí)腎經(jīng)旺，我們?cè)诖藭r(shí)按揉三陰交，可以幫助我們養(yǎng)護(hù)卵巢與子宮，對(duì)于月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、子宮下垂、性冷淡、不孕、遺精、陽(yáng)痿等病癥會(huì)起到防治的作用。兩側(cè)穴位可以按頭5-10分鐘，它通過(guò)促進(jìn)任脈、督脈、沖脈的暢通。經(jīng)絡(luò)氣血暢通了就讓人面色紅潤(rùn)，睡眠安穩(wěn)，皮膚富有活力保持彈性、肌肉緊致不會(huì)松弛。

　　3、21點(diǎn)-23點(diǎn)，對(duì)應(yīng)的時(shí)辰是亥時(shí)，此時(shí)三焦經(jīng)旺。脾化生氣血，統(tǒng)攝血液。肝藏血，主疏泄。腎藏精，精生髓,精髓化生血液。女性面部的斑、痘、皺紋，其實(shí)很大程度與月經(jīng)是否調(diào)和有關(guān)。有這方面問(wèn)題的女性朋友可以堅(jiān)持按揉三陰交穴，或者進(jìn)行艾灸此穴，每次5-10分鐘。

　　每日養(yǎng)生穴位

　　風(fēng)池穴

　　位置：頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

　　功效：輕揉風(fēng)池穴及其周?chē)募∪?，可以有效緩解長(zhǎng)時(shí)間低頭造成的頸部疲勞、頸椎疼痛以及內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛，在宿醉后，按揉風(fēng)池穴更能提神醒腦，解酒祛乏。

　　以?xún)墒种噶_紋面，緊按風(fēng)池穴部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜，此法對(duì)安神催眠較為有效。

　　肩井穴

　　位置：在大椎穴與肩峰連線(xiàn)中點(diǎn)，肩部高處。

　　功效：手指適度用力按住對(duì)側(cè)肩井穴，轉(zhuǎn)動(dòng)該側(cè)肩膀，有助于緩解長(zhǎng)時(shí)間辦公造成的肩部僵硬和肩部疼痛，長(zhǎng)期堅(jiān)持按揉肩井穴，更有祛風(fēng)清熱、活絡(luò)消腫的功效。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的介紹，你知道身體什么地方應(yīng)該經(jīng)常揉一揉了嗎?在生活中，很多人都喜歡通過(guò)穴位來(lái)養(yǎng)生，但是大部分人對(duì)穴位的了解更是一知半解，只聽(tīng)其名不知其用。但其實(shí)穴位也可以應(yīng)用于日常養(yǎng)生，希望能夠幫助大家哦!