現(xiàn)在我們經(jīng)常會聽到一些女性抱怨自己是體寒的人，不論是什么季節(jié)，總是感覺冷冷的。體寒的女生還會有痛經(jīng)的情況發(fā)生。那么對于天生體寒的人應(yīng)該怎么調(diào)理呢?怎樣才能逼走體內(nèi)的寒氣呢?天生體寒的人吃什么好呢?

　　體寒是因為體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯而引起的一種癥狀，要想要徹底的治療體寒是需要很長一段時間的。下面小編就為大家介紹一下天生體寒的人應(yīng)如何調(diào)理。

　　如何趕走體內(nèi)寒氣

　　一、加強體育鍛煉

　　特別是哪些經(jīng)常坐著不動或者經(jīng)常站立的人，一定要重視工間操，平時多做一些手足和腰部的活動，來加強血液循環(huán)。

　　二、注意飲食

　　我們平時不妨多吃一些具有性屬溫?zé)岬氖称?，這樣來提高自己身體的體耐寒力。常見的食物有，牛、羊、狗、雞肉，大蒜、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓等。

　　三、菜譜一款

　　大蒜、山藥菜非常適合體寒的人食用，狗肉火鍋，也已有板油貼出,不再贅述。

　　1、姜絲爆羊肉

　　羊肉切薄片。生姜切細絲。

　　鍋內(nèi)加油少許，起旺火，待油冒清煙時，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時淋麻油即可。

　　2、大棗枸杞羊肉湯

　　羊肉切八分大塊，在開水鍋中氽出血水備用。大棗和枸杞洗凈備用。

　　鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥姜大料同煮。煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽，再煮，煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入桔子皮一兩片，即可減輕膻味。

　　3、三香辣椒

　　紅辣椒(根據(jù)自己吃辣的程度，選擇辣椒品種)，在爐火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆(芝麻也可);大蔥在爐火上烤至外層焦糊，剝?nèi)ネ鈱印?/p>

　　以上三種原料，各自在臼中搗爛，然后再和成一起，加鹽和味精，即可。

　　此菜對于喜歡吃辣又喜歡粗糧的朋友，是美食----三香辣椒卷入煎餅，大口吃來，是過癮，而吃“黃金塔”(窩頭)時，把三香辣椒抹如窩頭孔內(nèi)，吃來也是痛快!

　　以上幾款菜式，對于有冷寒癥的朋友一定有用，不妨一試。