健康養(yǎng)生也是越來越關(guān)注的，而穴位按摩就是一個(gè)很好的保健的方式。今天小編就為大家詳細(xì)的介紹一下按摩的好處有哪些。身體的一些疾病都可以通過按摩來進(jìn)行消除。

　　自我按摩減肚腩，防脂肪肝啤酒肚

　　脂肪肝的病人中有很大一部分與肥胖和飲酒有關(guān)，這類病人往往有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是啤酒肚。啤酒肚不僅影響美觀，更重要的是危害健康。因?yàn)檫@種腹型肥胖的病人，其內(nèi)臟被厚厚的脂肪層包裹，嚴(yán)重影響各個(gè)臟器的功能活動(dòng)，因此，其危害性往往比其他類型的肥胖更嚴(yán)重，更應(yīng)引起大家的重視。

　　啤酒肚，顧名思義，很大一部分病人的啤酒肚確實(shí)是因?yàn)榻?jīng)常喝啤酒長(zhǎng)出來的。啤酒由于酒精含量低，口感好，是人們生活中的常用飲品。但是，飲用啤酒過多不但會(huì)使人發(fā)胖，還會(huì)損壞健康。這是因?yàn)槠【剖且环N高熱量飲料，每1公升啤酒所提供的熱量，相當(dāng)于一個(gè)人一天所需總熱量的1/3。而且，啤酒還能夠刺激人體消化腺分泌大量消化液，增進(jìn)食欲。久而久之，可使人肚皮增厚，形成啤酒肚。

　　另外，長(zhǎng)期大量飲用啤酒，還可以誘發(fā)脂肪肝。研究人員發(fā)現(xiàn)，酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛是引起脂肪肝的主要原因。乙醛可與肝細(xì)胞相結(jié)合，形成抗原，刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)，引起免疫損傷。乙醛既能抑制脂肪酸的代謝，又能使脂肪酸的合成增加，加重肝內(nèi)脂肪的堆積，形成脂肪肝。

　　為了健康，去掉啤酒肚已是刻不容緩的一件大事。下面就向您介紹一些簡(jiǎn)單的自我按摩和鍛煉的方法，以期為您平腹止疾。

　　【揉按消脂法】

　　睡前揉按腹部，不僅可以減肥消脂，還可以達(dá)到健美的目的。雙手抓揉腹部脂肪30分鐘。具體做法是：雙手沿水平方向提捏起一部分脂肪層，此時(shí)拇指與其余四指相對(duì)用力，揉捻這部分脂肪，捻幾下，向上提一下，直至這部分皮膚顏色開始發(fā)紅且能感覺到局部發(fā)熱為止。注意揉捻提捏時(shí)不能只抓住一層表皮，一定要將腹部的脂肪層抓起來才行。揉完一塊再換另一塊，直至將整個(gè)腹部都揉完一遍為止。同時(shí)還可用大拇指及食指點(diǎn)按腹部脂肪厚的地方。每日1次。

　　【摩腹消脂法】

　　取坐位或平臥位，雙手重疊壓于腹部，施加中等的力度，以腹腔內(nèi)的腸道能感覺到一定的壓力為度。以肚臍為中心，先沿順時(shí)針方向劃圈100次，圈的半徑有小到大，直至將整個(gè)腹部覆蓋，然后再以相同的手法沿逆時(shí)針方向劃圈100次。本方法每天堅(jiān)持1次，不僅可以消除腹部脂肪，還有助于排便，可用于治療便秘。

　　【舉腿消脂法】

　　仰臥于床上，兩腿上舉，膝關(guān)節(jié)伸直并盡力靠近軀干，同時(shí)吸氣。然后兩腿慢慢放下，同時(shí)呼氣。如此反復(fù)，直至大汗淋漓時(shí)，效果好。