相信很多人都會(huì)有這樣的經(jīng)歷，在長(zhǎng)時(shí)間坐著或者站著的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)腳部浮腫，我們很多人都沒(méi)把它當(dāng)回事。其實(shí)造成腳腫的原因有很多，下面我們就一起來(lái)看看腳浮腫的原因吧。

　　1. 體位原因?qū)е碌哪[

　　相信很多人都有坐火車或飛機(jī)的經(jīng)歷，長(zhǎng)時(shí)間坐著，部分人的腳可能會(huì)腫，甚至可以壓出一個(gè)「小坑」。

　　久坐或久站時(shí)，因重力作用血液不容易回到心臟，而聚集于下肢靜脈內(nèi)，導(dǎo)致靜脈壓力增高，此時(shí)從血管跑到組織里的「水」增多，終表現(xiàn)為腿腳腫。

　　對(duì)于這種水腫， 我們可以通過(guò)以下幾點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防、處理：

　　多走動(dòng)：旅途或工作中，多站起來(lái)走動(dòng)。走動(dòng)時(shí)下肢肌肉，特別是腓腸肌(俗稱小腿肚子)的收縮能促進(jìn)下肢血液的流動(dòng)，起到預(yù)防腿腫的作用。

　　踩縫紉機(jī)踏板的動(dòng)作：如果沒(méi)辦法站起來(lái)活動(dòng)，可以做這個(gè)動(dòng)作，先用力地抬起腳尖，再放下，記得要用力抬起，然后輕松放下。就像踩縫紉機(jī)踏板那樣，反復(fù)循環(huán)進(jìn)行。

　　抬高下肢：對(duì)于已經(jīng)發(fā)生的水腫，好的辦法就是抬高下肢，減少下肢血液的充盈狀態(tài)。比如，睡覺(jué)時(shí)在腳下墊一個(gè)枕頭。

　　2. 經(jīng)前期綜合征

　　正常月經(jīng)的形成和體內(nèi)激素水平的周期性變化有著密切關(guān)系。與此同時(shí)，激素水平的變化也會(huì)引起其他生理變化，經(jīng)前或經(jīng)期輕度水腫就是其中之一。

　　這類水腫一般為雙側(cè)的腳踝周圍腫脹，一般無(wú)明顯疼痛或行走受限，隨月經(jīng)周期出現(xiàn)、消失，是生理性的、無(wú)害的，因此不必過(guò)于擔(dān)心。

　　藥物引起的水腫

　　引起水腫的藥物常包括：

　　激素(如腎上腺糖皮質(zhì)激素、雄激素、雌激素、胰島素);

　　甘草制劑(如復(fù)方甘草酸苷片、甘草酸二銨注射液等);