女生的標(biāo)準(zhǔn)身材是什么?
每一個(gè)女人的標(biāo)準(zhǔn)身材是不一樣的，因?yàn)榕詷?biāo)準(zhǔn)的身材取決與她們自己的臀，腰，胸部的比例以及各自擁有的高度有一定的關(guān)系的;
如果我們在一身體中心為一條分界線，以腰/臀為頂點(diǎn)可以畫出倆個(gè)三角形;
如若以中心線倆測的三角形前后和上下分布的比例都均勻且交叉點(diǎn)在腰部為女性標(biāo)準(zhǔn)的身材
女性標(biāo)準(zhǔn)身材的的黃金比例
1.女性的上身與下身的比例：一般都是以肚臍為分界線，上下比例約為5：8，這樣的比例就是俗稱的“黃金比例”，可以拿起尺子測量一下，看看自己的差距;
2.腰圍：由人體腋下沿著女性胸部上方豐滿處測量出來的的數(shù)字，為自身身高的一半;
3.臀圍：在人體前恥骨相平行臀部的大位置，相比較胸圍大約4cm;
4.大小腿圍：大腿上部靠近臀折線的位置較比胸圍小10cm，小腿豐滿位置相比較大腿圍小10cm;
5.肩寬：女性倆肩峰之間的距離等于胸圍二分之一在減少4cm;
6.頸圍：身體直立頸部中間細(xì)處，等同于小腿圍;
7.上臂圍：在人體的肩關(guān)節(jié)和肘關(guān)節(jié)中間部位，約等同于大腿圍的二分之一;
女性身材黃金比例魔鬼訓(xùn)練法
飲食：”三要“
1.要多吃富含蛋白質(zhì)食物;
2、要吃富含鈣質(zhì)食物;
3、要吃含鉀食物
三：”不要“
1.不要喝韓多糖份飲料或者灌裝飲料
2.不要攝取過多鹽分;
3.不要吃加工類食品。
