男人，每到中年便會(huì)面臨腎虛的威脅。但腎虛不僅僅是男人的事情，女人、老人、甚至是兒童都有可能發(fā)生腎虛。腎虛，便需要補(bǔ)。而如果分不清腎陽(yáng)虛和腎陰虛，補(bǔ)錯(cuò)了危害不是一點(diǎn)點(diǎn)。

　　兩者存在共同點(diǎn)

　　腎，說(shuō)白了也是俗稱的腰，兩者都會(huì)導(dǎo)致腰膝酸軟、不適現(xiàn)象。所以，都容易發(fā)生腰酸。

　　對(duì)于男性來(lái)說(shuō)腎還會(huì)影響生殖功能，如出現(xiàn)下降或亢奮。

　　兩者的不同點(diǎn)更多

　　1.在寒冷方面

　　陽(yáng)虛會(huì)表現(xiàn)出冷的現(xiàn)象，所以在腰酸方面會(huì)有冷痛、冷酸現(xiàn)象，四肢也容易怕冷。這也是大多數(shù)女性容易出現(xiàn)的問(wèn)題。

　　陰虛的人群更容易體內(nèi)有虛火，腰部會(huì)有酸痛但不畏寒，生殖功能方面會(huì)表現(xiàn)為亢奮。

　　2.舌相不同

　　腎陽(yáng)虛的舌相是白、胖和舌苔厚，腎陰虛的舌相是紅、瘦，舌苔少和薄。

　　3.精神狀態(tài)不同

　　腎陰虛人群的精神狀態(tài)會(huì)表現(xiàn)為焦躁不安、易發(fā)火、煩躁，腎陽(yáng)虛人群會(huì)表現(xiàn)為畏寒、乏力、不愛(ài)講話，甚至抑郁、愛(ài)哭泣。

　　4.臉色不同

　　腎陰虛因?yàn)闀?huì)有上火的癥狀，所以會(huì)表現(xiàn)為兩頰紅熱、眼睛熾熱等。腎陽(yáng)虛因?yàn)闀?huì)感覺(jué)身體寒冷，血液循環(huán)也會(huì)受到影響，從而會(huì)有臉色蒼白、無(wú)光和泛青等現(xiàn)象。

　　另外，腎陰虛與陰液不足有關(guān)，除了以上癥狀之外，還會(huì)有口干、口渴、五心煩熱、盜汗等表現(xiàn)。腎陽(yáng)虛是陽(yáng)氣不足導(dǎo)致，精神萎靡之外，身體的舊疾也容易復(fù)發(fā)。

　　如何補(bǔ)腎陰虛

　　中成藥：大家所熟知的六味地黃丸，主治腎陰虧損，對(duì)腎陰虛導(dǎo)致的頭暈耳鳴、盜汗潮熱和口干舌燥有效。尤其更年期出現(xiàn)的腎虛，多為腎陰虛，適合使用六味地黃丸。

　　另外，食物方面有黑芝麻、枸杞子、山藥、蓮子、淡菜等。

　　如何補(bǔ)腎陽(yáng)虛

　　中成藥：金匱腎氣丸，主要含有山藥、桂枝、茯苓等藥材。主要起到溫補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，對(duì)腎陽(yáng)虛導(dǎo)致胃寒怕冷尤為有效。

　　食材則適合選擇性溫的，如常說(shuō)的狗肉、羊肉、干姜等，如果身體消瘦，還可以增加熱量的攝入。

　　腎虛補(bǔ)錯(cuò)的危害

　　中醫(yī)說(shuō)熱者寒之、寒者熱之。陽(yáng)虛表現(xiàn)為冷的現(xiàn)象，如果補(bǔ)錯(cuò)，食用寒涼食物，身體會(huì)更加畏寒，甚至表現(xiàn)為精神不振、腹瀉等。

　　腎陰虛，因?yàn)槿鄙訇幰旱淖甜B(yǎng)，所以會(huì)上火，如果使用燥熱溫補(bǔ)的藥物或食材，則會(huì)加重?zé)岬默F(xiàn)象，常見(jiàn)的表現(xiàn)是上火，如流鼻血、牙齦痛、嘴巴干、便秘等。所以，進(jìn)補(bǔ)，不是吃好的、喝好的就可以，對(duì)癥，即使是廉價(jià)食材也能發(fā)揮大功效。

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