應(yīng)該不少人都有牙黃怎么辦的困擾，的確，如果沒有一口潔白的牙齒，會(huì)使我們的生活很不方便。不僅影響健康，還影響美觀，從而影響交際。所以要找出牙黃的原因，然而再試試小編下面教你的牙黃變白的簡單方法，讓自己自信起來吧!

　　生活中，大家應(yīng)該也聽說過一些讓牙齒變白的方法，有嘗試過嗎?應(yīng)該不少方法都沒見到效果。的確，很多事情沒有找對(duì)方法，都是徒勞。這里小編介紹的方法都是借用生活中比較常見的食物，方便，效果還好。

　　1、多吃乳酪

　　乳酪，我們應(yīng)該都吃過，平時(shí)吃面包或者做西餐的時(shí)候都會(huì)用到乳酪。其實(shí)乳酪還有讓牙齒變白的效果呢。你們不知道吧，因?yàn)槿槔依锩嬗械鞍踪|(zhì)和脂肪，還有維生素A，鈣和磷，這些都可以將嘴里的酸堿值平衡。這樣口中的酸性環(huán)境就被改善了。

　　防止口腔里于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，還可以避免導(dǎo)致蛀牙，經(jīng)常吃乳酪能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，讓牙齒變得更加的堅(jiān)固，還有美白的功效。

　　2、薄荷有利牙齒美白

　　薄荷是一種很神奇的東西，在不少的食物中都會(huì)加入薄荷。這一點(diǎn)我們應(yīng)該深有感觸，雖然說薄荷是一種平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽從每一個(gè)毛孔滲進(jìn)肌膚，身體里每一個(gè)細(xì)胞都通透了，那是一種很幸福的感覺，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新，讓牙齒變得白皙。

　　3、多喝水

　　想喝茶、咖啡和紅酒，但是又怕這些食物影響自己的美白的牙齒。其實(shí)喝水就可以幫你兩全其美。打個(gè)比方吧，一杯咖啡潑到濕毛巾上的話，立刻拿去洗的話幾乎不會(huì)留下痕跡。但是在干毛巾上潑咖啡的話恐怕就沒那么容易弄干凈了。經(jīng)常喝水的話由于口中比較濕潤，即使喝了些帶色飲料也不會(huì)那么容易破壞牙齒的潔白。

　　4、咀嚼芹菜

　　咀嚼芹菜，這是什么方法?芹菜是我們生活中常會(huì)吃的一種蔬菜。很多人都喜歡吃，而且吃的方法也很多?？赡艽蠹页醮温牭竭@一個(gè)方法都覺得不可信。但小編不得不強(qiáng)調(diào)，這的確是一種不錯(cuò)的方法，不信你試試。

　　大口的咀嚼生芹菜，讓芹菜中豐富的粗纖維擦拭牙齒表面，色素就不容易沉著在牙齒上了。

　　5、桔子粉刷牙

　　把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。將干凈的橘皮研成細(xì)末，每天刷牙時(shí)摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由于橘皮還有很強(qiáng)的防腐滅菌的作用，長期堅(jiān)持能有效固齒。這個(gè)方法的要點(diǎn)就是要貴在堅(jiān)持，每天持之以恒，你會(huì)感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你帶來的牙齒美白的效果。