日常生活中，我們經(jīng)常會(huì)有身體酸痛無力的情況，往往這個(gè)時(shí)候就什么事情都不想做，只想在床上休息。但是長(zhǎng)期這樣也不是個(gè)事，我們只有找出根源，加以治療，才能更好的促進(jìn)健康。那么渾身酸痛無力是怎么回事?身體酸痛吃什么好?下面不妨通過文章一起看看。

　　渾身酸痛無力是怎么回事

　　1、可能為原發(fā)性骨質(zhì)疏松癥。主要病理表現(xiàn)為骨鈣含量下降，骨的微結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，骨韌性下降，骨脆性增高，輕微外傷即可引起骨折，常發(fā)生脊柱、髖部和腕部骨折。

　　2、有可能是腎虛的表現(xiàn)。

　　3、肌肉酸痛：乳酸堆積、肌肉痙攣、肌纖維或結(jié)締組織損傷。

　　4、其他因素，如組織間滲透壓產(chǎn)生變化或急性發(fā)炎等，也可造成全身酸痛無力。

　　5、這也是現(xiàn)代工作族的普遍問題，運(yùn)動(dòng)少，長(zhǎng)時(shí)間坐立，肌肉僵硬，統(tǒng)稱“亞健康”。在電腦前坐很久會(huì)眼張，胸悶，背酸，全身酸痛無力。

　　渾身酸痛很正常，這是現(xiàn)代工作族的普遍問題，運(yùn)動(dòng)少，長(zhǎng)時(shí)間坐立，肌肉僵硬，統(tǒng)稱“亞健康”。我每天要在電腦前坐很久，有時(shí)身體也很難受，眼張，胸悶，背酸。下面是我的一些，總的來講就是，規(guī)律的休息，合理的飲食，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　渾身酸痛無力主要是氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱血液循環(huán)不暢!一是體內(nèi)少了某種維生素(一般是B族維生素B2)。

　　還有一種原因是由于身體過分的疲勞和體內(nèi)的毒素較多引起的上火現(xiàn)象。這樣缺少運(yùn)動(dòng)，睡眠不好，肝火太旺，都會(huì)導(dǎo)致渾身酸痛無力。

　　或你可能心情過于抑郁，煙酒過度,上網(wǎng)時(shí)間過長(zhǎng)，壓力過大和體力下降,加上當(dāng)溫度跟濕度發(fā)生較大變化時(shí)，人的體力就會(huì)下降，抵抗力量就會(huì)下降，，常見就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛發(fā)熱，微感風(fēng)寒，軀體酸痛，頭痛等一系列呼吸系統(tǒng)感染的癥狀，這是由于心肺功能受抑制，機(jī)體可能出現(xiàn)供氧不足津液過于損耗肝臟功能紊亂引起內(nèi)分泌失調(diào)造成肝功能紊亂感冒或燥火癥狀!

　　規(guī)律的休息

　　1、盡管工作，學(xué)業(yè)需要坐很長(zhǎng)時(shí)間，也要強(qiáng)行給自己制定一個(gè)工作休息時(shí)間。比如每天10點(diǎn)，15點(diǎn)就一定要休息15分鐘，而且必須是運(yùn)動(dòng)式的休息，伸伸懶腰，蹦兩下，坐坐擴(kuò)胸，望望遠(yuǎn)處，讓僵化的肌體和血液循環(huán)重新運(yùn)作。對(duì)眼睛，身體都有好處

　　2、 晚上睡眠，一定要晚上11點(diǎn)之前睡覺，這符合人體生物鐘規(guī)律，每個(gè)時(shí)間短身體都會(huì)有自己的工作，如造血，生長(zhǎng)素分泌，修復(fù)內(nèi)臟，內(nèi)臟排毒。睡晚了，早上睡再多也不補(bǔ)回來。以前年輕的時(shí)候不覺得，常常熬夜，現(xiàn)在過了12點(diǎn)睡，早上會(huì)感覺腰腹的臟器不舒服?？磥砼哦镜恼f法還是有道理，而且年紀(jì)越大約感受到身體的一些異常，因?yàn)槟昙o(jì)大了肯定沒有年輕的時(shí)候能抗。

　　午睡。很多朋友因?yàn)槊蜁?huì)忽視休息，其實(shí)這樣的做法很不正確，其實(shí)再忙碌，我們也要注意生活中的合理調(diào)節(jié)，中午睡一會(huì)，15—30分鐘就好。