很多人因?yàn)榻?jīng)常性壓力大、熬夜、飲食不規(guī)律等情況，導(dǎo)致自己的頭發(fā)出現(xiàn)了很多的白發(fā)，年紀(jì)年輕的就很多的白發(fā)，這怎么辦呢?您知道白發(fā)變黑發(fā)方法是什么嗎?您知道民間治療白發(fā)好的方法是什么呢?那就來(lái)看看日常生活中如何白發(fā)變黑發(fā)的吧，有白發(fā)的人速速看過(guò)來(lái)哦。

　　白發(fā)變黑發(fā)方法

　　其實(shí)日常的一些壞習(xí)慣就是長(zhǎng)出白發(fā)的元兇的，所以想要讓您的白發(fā)變成黑發(fā)的話，就改掉這些壞習(xí)慣，不要給自己太大的壓力，不要睡不好，每天多多梳頭發(fā)等等，這些都是白發(fā)變黑發(fā)的方法哦。

　　1、要遠(yuǎn)離焦慮

　　如果天天的憂愁、煩惱、焦慮，則可能引起脫發(fā)，焦慮壓抑的時(shí)間越長(zhǎng)，脫發(fā)就會(huì)迅速的加快。

　　不管工作如何忙碌，建議女性保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量以及愉快的心情，頭發(fā)也會(huì)富有光彩烏黑，充滿生命力的。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步等，可減輕當(dāng)天的精神疲勞，同時(shí)也會(huì)減少脫發(fā)。

　　2、要洗頭及梳頭

　　每周洗發(fā)好是2—3次，洗頭發(fā)時(shí)水溫不需太高，與體溫接近即可。不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑，因這類(lèi)洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。

　　3、睡眠要充足

　　足夠的睡眠可促使頭發(fā)和皮膚的正常新陳代謝，而晚上是新陳代謝的佳時(shí)期，特別是晚上十一點(diǎn)到凌晨二點(diǎn)之間，如果在這段時(shí)間內(nèi)達(dá)到了充足的睡眠，就能使毛發(fā)正常新陳代謝。

　　4、要避免損害

　　染發(fā)、燙發(fā)以及吹風(fēng)等對(duì)毛發(fā)都會(huì)造成損傷。而吹風(fēng)機(jī)吹出來(lái)的溫度很高，會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)組織的損傷。建議染發(fā)、燙發(fā)間隔要在三到六個(gè)月之間。日常生活中，好不要使用吹風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā)。

　　白發(fā)變黑食療方法

　　日常習(xí)慣可以讓白發(fā)變黑發(fā)，還有飲食療法當(dāng)然也是可以的，多吃補(bǔ)充黑色素的食物，趕走惱人的白發(fā)，黑發(fā)就要吃出來(lái)，那就來(lái)看看治療白發(fā)的食療方有哪些吧。

　　1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

　　2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開(kāi)水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。

　　3、蓮須6―10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。

　　4、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；?。趁熱熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盤(pán)中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

　　5、鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)兒，棄渣食蛋飲湯。

　　治療白發(fā)好的方法

　　除了上面的日常的方法，還有什么好的方法可以治療白發(fā)的呢?小編總結(jié)了幾個(gè)方面治療白發(fā)的知識(shí)，從心理、飲食、習(xí)慣上等全方位治療白發(fā)，感興趣的一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　一、心理療法

　　放松情緒：緊張的情緒和過(guò)大的壓力是導(dǎo)致白發(fā)、脫發(fā)的主要因素之一，適當(dāng)?shù)慕o自己放松，能有效的緩解情緒，放松情緒對(duì)白發(fā)脫發(fā)癥也能起到很好的改善和預(yù)防。

　　二、飲食療法

　　頭發(fā)的成分和皮膚相同，由含有硫磺的蛋白質(zhì)構(gòu)成，就像地上的作物一樣，要有良好的農(nóng)作物，就必須有良好的土質(zhì)才行。