耳鳴是一種常見的現(xiàn)象，很多人都有耳鳴的經(jīng)歷，一般過一段時間就好，但也有的人會一直耳鳴。那么，耳鳴應(yīng)該怎么辦呢?有什么小妙招可以解決?是什么原因?qū)е露Q?接下來就跟小編一起來看看吧。

　　耳鳴怎么辦

　　點(diǎn)按耳穴法

　　可以用拇指和中指點(diǎn)按耳三個穴位，分別是耳門、聽宮、聽會，還有耳后翳風(fēng)、風(fēng)池等穴，一般有酸脹感就好，每個穴位三十秒。

　　梳頭抹耳法

　　雙手十指由前發(fā)際向后梳頭，梳到頭后部時兩掌心貼住耳郭后部，兩手分別向左右兩側(cè)抹耳郭至面頰為1次，連續(xù)梳抹幾十次。

　　掩耳鳴鼓法

　　兩掌心分別掩住左右耳，使耳道與外界空氣隔離，手指置于后腦部，以食指肚按壓中指背面，使食指從中指上滑下，以此彈擊后頸發(fā)際處，可聽到咚咚之聲，如擊天鼓，也叫鳴天鼓，共擊幾十次。

　　掌心震耳法

　　雙手搓熱，雙掌心分別貼緊雙耳，再突然松開，聽到“叭”的一聲，起到震耳的作用，共幾十次。

　　雙手拉耳法

　　雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指彎曲在前，共拉幾十次。然后兩手的食指、中指叉開，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下為1次，共搓幾十次。

　　舒緩情緒

　　在耳鳴的時候注意不要焦躁，一般耳朵嗡嗡響，都會很煩躁，但這樣會加重癥狀，因此，要注意保持心態(tài)平和，盡量將注意力放到其他地方，積極尋找一些治療耳鳴的方法。

　　屏氣治療法

　　定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻孔，閉口作吹氣狀，使氣串入耳竊，至感覺轟轟有聲為止。每日數(shù)次，連做2-3天。

　　耳鳴是什么原因

　　心理精神原因

　　人的耳鳴與人的心理精神有著一定的練習(xí)，比如在人受到了意外事件的強(qiáng)烈刺激時會導(dǎo)致耳鳴癥狀。精神情緒緊張，情緒波動，憂郁或者是過度勞累等都會導(dǎo)致耳鳴癥狀加重。

　　然而在耳鳴的時候患者的情緒和心理狀態(tài)也會受到影響，這是這樣而導(dǎo)致癥狀會惡性地循環(huán)。所以要消除耳鳴需隨時保持愉快的心情。

　　噪音