什么是濕熱體質(zhì)?濕熱體質(zhì)的人性情比較較急躁，常常會出現(xiàn)心煩易怒的現(xiàn)象。那么濕熱體質(zhì)如何調(diào)理呢?怎么知道自己是濕熱體質(zhì)，濕熱的癥狀表現(xiàn)有哪些?導(dǎo)致濕熱體質(zhì)的原因又是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　濕熱體質(zhì)如何調(diào)理

　　濕熱體質(zhì)調(diào)養(yǎng)總法則：分消濕濁，清泄伏火。

　　一，宣疏化濕以散熱：根據(jù)“火郁發(fā)之”之理，可于瀉火解毒、宣疏清化。

　　二，通利化濕以泄熱，根據(jù)滲濕于熱下之理，在清熱化濕同事佐以通利之白茅根、竹葉、薏苡仁，使熱從下泄。

　　要改善濕熱體質(zhì)，可以通過以下的六大調(diào)理法則：

　　一、【精神調(diào)養(yǎng)】

　　濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。

　　二、【飲食調(diào)養(yǎng)】

　　應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補的食物和飲品。

　　三、【起居調(diào)理】

　　濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊表現(xiàn)為主要的特征。往常要養(yǎng)成杰出的生活習(xí)慣。不要長期熬夜，或者過度疲憊。要堅持二便曉暢，避免濕熱郁聚。留意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清新舒暢。改正不良嗜好，如戒煙約束酒。

　　四、【運動鍛煉】

　　濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊為主要特征。適合做大強度、大運動量的訓(xùn)練，如中長跑、游水、爬山、各種球類、功夫等。能夠耗費體內(nèi)剩余的熱量，分泌剩余的水分，到達(dá)清熱除濕的目的。能夠?qū)⒘饴?lián)絡(luò)和中長跑結(jié)合進(jìn)行訓(xùn)練。

　　五、【藥物保健】

　　濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

　　六、【經(jīng)絡(luò)治療】

　　濕熱體質(zhì)的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因為煩躁不安導(dǎo)致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。

　　改善濕熱體質(zhì)的好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。

　　濕熱的癥狀表現(xiàn)

　　南邊的氣候有時就像在大蒸爐之中。因而南邊是濕熱體質(zhì)的高發(fā)人群，可是氣候并不是濕熱體質(zhì)的僅有要素，本身的飲食習(xí)慣、生活習(xí)慣等等才是導(dǎo)致濕熱的關(guān)鍵所在。所以就算北方的氣候很是枯燥，但也是有可能患有濕熱的，因而需求大家進(jìn)步警惕。那么濕熱有哪些癥狀體現(xiàn)呢?

　　1、青春痘

　　在中醫(yī)里面叫痤瘡，根本的原因在于濕熱導(dǎo)致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調(diào)理，就會化膿，生成暗瘡。濕熱體質(zhì)之所以容易得這些，就是因為體內(nèi)濕、熱兩種病邪太盛，機體出于本能向人發(fā)出信號，因此長痘或者化膿。

　　2、“口苦口干口臭”“小便赤短，大便粘滯”