多補(bǔ)充水分
嘴唇發(fā)白有可能是缺水導(dǎo)致的，所以不妨抓住空隙多喝一些水，不要等口渴了再喝水，這樣不僅為身體補(bǔ)充了充足的水分，還能夠滋潤(rùn)嘴唇，讓嘴唇不會(huì)干燥、發(fā)白。
合理調(diào)整飲食
當(dāng)出現(xiàn)嘴唇發(fā)白的情況，要適當(dāng)調(diào)整自己的飲食。多食用些補(bǔ)充鐵元素的食物，比如說肝臟、瘦肉、蛋黃、魚蝦、動(dòng)物的血。蔬菜可以選擇芹菜、菠菜、油菜、番茄、紅棗、海帶之內(nèi)。這些食物都含有豐富的鐵元素，容易被身體吸收。之中動(dòng)物性食物中的鐵元素比植物的更容易吸收，動(dòng)物性食物中，以動(dòng)物的血吸收率高，肝臟瘦肉次之，其次為蛋黃。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以起到強(qiáng)身健體的作用，還能夠促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，幫助加快將體內(nèi)的毒素排出體外。這樣整個(gè)人看起來(lái)也會(huì)比較有精神，氣色也會(huì)很好。自然唇色也會(huì)恢復(fù)正常。
及時(shí)就醫(yī)
如果造成嘴唇發(fā)白的原因是腎臟、肝臟、糖尿病等疾病的時(shí)候，需要及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行對(duì)癥治療，只有緩解或治愈了這些疾病，嘴唇發(fā)白的癥狀才能得到徹底的緩解。
不要舔嘴唇
需要注意的是，如果感到嘴唇干燥，可以選擇一些溫和無(wú)刺激的護(hù)唇膏進(jìn)行唇部的護(hù)理，而不是時(shí)不時(shí)的去舔嘴唇，這樣會(huì)使嘴唇越來(lái)越干。另外，煙、酒、咖啡等也不要接觸過多。
動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟富含多種營(yíng)養(yǎng)元素，是預(yù)防缺鐵性貧血的首選食物。動(dòng)物肝臟不僅含鐵量高，而且容易被人體吸收，還可以加工成各種形式的食物，適合各種人群食用。
蛋黃
雖然蛋黃中的鐵含量不高，吸收率也不是很高，但是雞蛋中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如蛋白質(zhì)、卵磷脂等，都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)它保存起來(lái)也比較方便，除特殊人群外，各個(gè)人群均可以食用。
紅棗
紅棗既能夠滋補(bǔ)養(yǎng)血，還能夠健脾益氣、保護(hù)肝臟，是補(bǔ)血的佳品，長(zhǎng)期食用，還可以起到延年益壽的功效。
紅糖
紅糖性溫、味甘，具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃的功效，與紅豆、桂圓等搭配起來(lái)食用，能夠補(bǔ)充鐵元素，有效改善貧血等問題。
菠菜
菠菜中含有豐富的鐵元素以及維生素C，維生素C能夠提高人體對(duì)鐵的吸收率，并促進(jìn)鐵與造血的葉酸共同作用，對(duì)缺鐵性貧血有較好的輔助治療的效果。
阿膠
用驢皮熬制成的膠(阿膠)具有很好的滋補(bǔ)作用，能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的功效，與粳米等同煮，可以補(bǔ)虛養(yǎng)身，補(bǔ)血益氣。
總結(jié)：相信看完本文你應(yīng)該對(duì)嘴唇發(fā)白是什么原因引起的有所了解。雖然是小問題，但是也是身體的信號(hào)燈。找到問題原因?qū)ΠY下藥，才能更好的治療。秋天到了，天氣干燥。大家多吃水果，多補(bǔ)充水分，擦護(hù)唇膏，都是非常好的方法。希望大家都能擁有健康的身體。
