我們在平時睡覺的時候，可能會出現(xiàn)落枕的情況，導致脖子很疼，還有一種情況就是脖子的筋被扭到之后，特別的疼，那么，當出現(xiàn)脖子扭到筋特別疼的時候，大家都在想應(yīng)該怎么辦好，那么，下面我們就一起來了解一下，脖子扭到筋怎么辦?以及脖子扭傷如何緩解疼痛?
脖子扭到筋怎么辦
紅花油
紅花油對扭傷特別管用，當您的脖子被扭傷之后，可以將紅花油之類的藥物涂抹在脖子上面，然后多揉揉，每天揉揉之后就會緩解疼痛的癥狀，堅持的話就會慢慢的好了，而紅花油是在藥店常見的東西，也不貴，還對治療筋骨扭傷特別管用哦!
防治脖子痛的簡易保健操
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計算機終端工作、經(jīng)常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個動作可重復3至5次。
步驟
1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩;然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。
2、兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉(zhuǎn)動，再向后轉(zhuǎn)動。
4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左至右再從右到左轉(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。
5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上;然后非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
1、做肩頸保健操
將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上。然后非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
