相信對(duì)于鼠標(biāo)手每一位朋友都不陌生，這種疾病多是因?yàn)殚L期不正確的使用鼠標(biāo)所導(dǎo)致的，我們?cè)谏钪腥绻忌狭诉@種疾病，往往會(huì)出現(xiàn)十分疼痛的感覺，下面就讓我們看一看鼠標(biāo)手是什么，如何預(yù)防鼠標(biāo)手，鼠標(biāo)手怎么治，希望能夠幫助到大家哦。

　　鼠標(biāo)手是什么

　　事實(shí)上鼠標(biāo)是只是一種通俗的說法，大部分的患者是因?yàn)殚L時(shí)間使用鼠標(biāo)，導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)麻木、疼痛等情況出現(xiàn)，所以才被叫做鼠標(biāo)手。

　　用醫(yī)學(xué)上的話來說，就是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來說，手腕在正常情況下活動(dòng)不會(huì)妨礙正中神經(jīng)。

　　隨后還可能出現(xiàn)漸漸朝著肩膀蔓延的疼痛，生活質(zhì)量也會(huì)受到極大程度的影響，不管是娛樂打牌、撥電話號(hào)碼，還是炒菜做飯，這些簡單的手部動(dòng)作都會(huì)讓你覺得十分困難?？梢哉f“鼠標(biāo)手”影響了我們的正常生活工作。

　　鼠標(biāo)放的越高傷害越大

　　醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，鼠標(biāo)的位置越高，對(duì)手腕的損傷越大;鼠標(biāo)的距離身體越遠(yuǎn)，對(duì)肩的損傷越大。

　　因此，鼠標(biāo)應(yīng)該放在一個(gè)稍低位置，上臂與地面垂直時(shí)肘部的高度。鍵盤的位置也應(yīng)該和這個(gè)差不多。很多電腦桌都沒有鼠標(biāo)的專用位置，這樣把鼠標(biāo)放在桌面上長期工作，對(duì)人的損害不言而喻。

　　鼠標(biāo)和身體的距離會(huì)因?yàn)槭髽?biāo)放在桌上而拉大，這方面的受力長期由肩肘負(fù)擔(dān)，這也是導(dǎo)致頸肩腕綜合征的原因之一。

　　上臂和前身夾角保持45度以下的時(shí)候，身體和鼠標(biāo)的距離比較合適，如太遠(yuǎn)了，前臂將帶著上臂和肩一同前傾，會(huì)造成關(guān)節(jié)、肌肉的持續(xù)緊張。

　　如何預(yù)防鼠標(biāo)手

　　升高轉(zhuǎn)椅也可防“鼠標(biāo)手”

　　如果調(diào)節(jié)鼠標(biāo)位置很困難，可以把鍵盤和鼠標(biāo)都放到桌面上，然后把轉(zhuǎn)椅升高。桌面相對(duì)降低，也就縮短了身體和桌面之間的距離。

　　正確選擇鼠標(biāo)

　　抑制鼠標(biāo)手，直接的方式就是選購適合自己手型的帶有人體工學(xué)設(shè)計(jì)的鼠標(biāo)，千萬不要圖品牌名氣，圖外觀漂亮，到頭來手型不適合，吃虧的可是自己，這一點(diǎn)是非常重要的。

　　良好的鼠標(biāo)使用習(xí)慣

　　盡量避免上肢長時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)。

　　每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

　　使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。使用鼠標(biāo)時(shí)配合使用“鼠標(biāo)腕墊”墊在手腕處。

　　“鼠標(biāo)手”非單純使用鼠標(biāo)所致

　　腕管綜合征在病變的初期表現(xiàn)為正中神經(jīng)的水腫和充血，逐漸由于壓迫性缺血而造成神經(jīng)內(nèi)的纖維化，神經(jīng)軸突壓縮和髓磷脂鞘的消失，后神經(jīng)組織轉(zhuǎn)為纖維組織，其神經(jīng)內(nèi)管消失并被膠原組織代替，成為不可逆的改變。

　　腕管綜合征是傷病在手及腕部的癥狀表現(xiàn)，不少人以為是用鼠標(biāo)產(chǎn)生的，因此稱之為“鼠標(biāo)手”，其實(shí)并不正確，使用鼠標(biāo)不當(dāng)只是誘發(fā)腕管綜合征的一個(gè)因素，只要是手部和腕部勞動(dòng)時(shí)，長時(shí)間保持同一個(gè)動(dòng)作或姿勢(shì)，都容易出現(xiàn)這一癥狀。

　　腕管綜合征的主要表現(xiàn)是手指和手掌麻木，正中神經(jīng)受壓食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動(dòng)后夜間加劇，猛烈甩手后可減輕。