相信大家的身邊都會有一些肥胖的人，那么肥胖對身體有什么影響呢?肥胖會給我們帶來很多的困擾，那么肥胖的常見原因有哪些呢?健康減肥注意事項(xiàng)又有哪些?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　肥胖對身體有什么影響

　　1. 導(dǎo)致血脂異常

　　肥胖者簡單患高脂血癥的原因。現(xiàn)在還不非常清楚,可能導(dǎo)致的問題有這些:一是進(jìn)食脂肪多,二是體內(nèi)脂肪貯存多,三是高胰島素血癥可增高血脂,四是血脂的鏟除有問題。肥胖者,特別是腹型肥胖者比普通人更簡單表現(xiàn)為高膽固醇血癥、高甘油三酯血癥、低密度脂蛋白和極低密度脂蛋白反常升高,而高密度脂蛋白反而下降。

　　2. 增加腦血管病變

　　肥胖者容易患高血壓、血脂紊亂及糖尿病,而有高血壓、血脂紊亂和糖尿病的肥胖者,大腦更容易出問題。首先,這種人容易發(fā)生大腦動脈粥樣硬化,他們的大腦血管又硬又脆,容易在高血壓的作用下發(fā)生破裂,引起危險(xiǎn)的腦出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的組織纖溶激活抑制因子也比普通人高,這種因子使血栓一旦生成,就難以溶解,所以肥胖者容易發(fā)生腦血栓,也就是腦梗死。

　　3. 增加患高血壓的概率

　　肥胖與高血壓密切相關(guān)。在40—50歲的肥胖者中,高血壓的發(fā)生幾率要比非肥胖者高50%。一個(gè)中度肥胖的人,發(fā)生高血壓的機(jī)會是體重正常者的5倍多,是輕度肥胖者的2倍多。

　　4. 增加心臟負(fù)荷

　　有人發(fā)現(xiàn),肥壯者心絞痛的可能性提高了4倍。這說明肥壯肯定會添加心臟的擔(dān)負(fù),形成心臟損害。正常人體的心臟就像一個(gè)水泵,不停地縮短和舒張,維持著血液的循環(huán)活動。肥壯者因?yàn)檠褐匈A存了過多的脂肪,所以血液總量也相應(yīng)地添加了很多,心臟就會相應(yīng)地添加縮短的力量。當(dāng)心臟不堪重負(fù)時(shí),它就無法再有效地泵血,就形成血液積累在心血管體系的狀況,重者乃至呈現(xiàn)明顯的心功能衰竭。

　　5. 導(dǎo)致脂肪肝

　　大約有一半的肥胖者患有脂肪肝。肝臟是組成甘油三酯的場所,但是肝內(nèi)并沒有多少多余空間來儲存它。在肥胖者體內(nèi)甘油三酯組成與轉(zhuǎn)運(yùn)之間的平衡發(fā)生了失調(diào),肥胖者的脂肪酸攝入多,所以肝臟組成的甘油三酯也多。很多的甘油三酯堆積在肝臟內(nèi).成果形成了脂肪肝。

　　6. 增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

　　肥胖是發(fā)生糖尿病的重要危險(xiǎn)因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,發(fā)生肥胖的時(shí)間越長,患糖尿病的幾率就越大。

　　7. 引起骨關(guān)節(jié)疾病

　　肥胖可能引起的骨關(guān)節(jié)疾病主要有三種:骨性關(guān)節(jié)炎、糖尿病性骨關(guān)節(jié)病和痛風(fēng)性骨關(guān)節(jié)病。其中發(fā)生多、危害多的是骨性關(guān)節(jié)炎。肥胖引起的骨性關(guān)節(jié)炎主要影響膝關(guān)節(jié),其次可影響髖關(guān)節(jié)及手指關(guān)節(jié)等。

　　8. 肥胖者易患癌癥

　　根據(jù)流行病學(xué)調(diào)查的結(jié)果,肥胖婦女更容易患子宮內(nèi)膜癌和絕經(jīng)后乳腺癌,肥胖男性則更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,無論男女都更容易患結(jié)腸癌及直腸癌。肥胖的程度越嚴(yán)重,上面幾種癌癥的患病率就越高。

　　肥胖的常見原因

　　1) 遺傳原因

　　一些人可能是生來就是胖子，這主要與遺傳有關(guān)。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，父母單方面肥胖，子女發(fā)胖的機(jī)率是40%，是一般人的4倍; 如果父母都胖，則機(jī)率高達(dá)80%，是一般人的8倍。

　　2) 飲食不當(dāng)

　　飲食不當(dāng)是造成肥胖的重要原因。這主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面，一方面是營養(yǎng)攝入不均。日常膳食中，攝入脂肪過多，蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)攝入不足，容易令人發(fā)胖。另一方面則是食量過大。這個(gè)很容易理解，就算熱量再低的食物，吃多了，熱量累積起來也是會令人發(fā)胖的。

　　3) 水腫虛胖

　　一些人的身體的排水功能較差，多余的水分在體內(nèi)積聚就會造成水腫型肥胖。這類人的要想減肥，除了多加運(yùn)動外，在飲食方面要多吃利尿消腫的食物，如冬瓜、芹菜等。

　　4) 代謝障礙

　　新陳代謝的作用就是移走對身體有負(fù)擔(dān)的東西、新生對身體有益處的東西， 當(dāng)這個(gè)機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，就會有問題產(chǎn)生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現(xiàn)象。 除了疾病，年紀(jì)漸長、愛吃高熱量高油脂的食物、不良生活習(xí)慣， 也會讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當(dāng)然會發(fā)胖。

　　5) 產(chǎn)后發(fā)胖

　　在懷孕期間，和產(chǎn)后的幾個(gè)月里，媽媽們的運(yùn)動量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產(chǎn)后，媽媽們的腰腹部松弛，容易堆積脂肪，導(dǎo)致身材走樣。

　　6) 不良習(xí)慣

　　生活中的一些不良的小習(xí)慣、小細(xì)節(jié)往往是影響你身材的關(guān)鍵。比如一些人喜歡坐下來的時(shí)候蹺二郎腿，這個(gè)動作堅(jiān)持久了，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。

　　7) 缺乏運(yùn)動

　　運(yùn)動少的人基礎(chǔ)代謝率會偏低，基礎(chǔ)代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖。

　　8) 藥物作怪

　　長期服用某些藥物，例如抗憂郁劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等， 都會引起肥胖，其中胰島素為明顯，甚至維他命B群及E過度攝取，也會變成發(fā)胖原因。另外，有人會為了快點(diǎn)瘦下來去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過了自己減肥前的體重。

　　9) 睡眠不足

　　睡眠不足會阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內(nèi)胰島素濃度升高，導(dǎo)致人體儲存更多的脂肪。同時(shí)會令體內(nèi)瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物，還會降低具有調(diào)節(jié)人體脂肪和肌肉的比例作用的生長激素濃度，進(jìn)而讓你變胖。