有的人說(shuō)掉頭發(fā)是因?yàn)槟I虛的原因，那么掉頭發(fā)真的是因?yàn)槟I虛嗎，在經(jīng)常掉頭發(fā)的人吃哪些食物比較好呢?我們應(yīng)該怎么預(yù)防自己脫發(fā)的問(wèn)題呢?下面就讓我們一起去了解一下吧。

　　掉頭發(fā)是腎虛嗎

　　腎虛有的時(shí)候是會(huì)因?yàn)槊摪l(fā)的，但是不是所有的脫發(fā)都是和腎虛有關(guān)，有可能是身體的其他的一些疾病的發(fā)生，也是會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的。

　　有的人脫發(fā)可能是因?yàn)榧易宓倪z傳，有的時(shí)候也會(huì)因?yàn)槭秤靡恍┘に仡惖乃幬锏膯?wèn)題所導(dǎo)致的，有的脫發(fā)則是斑禿，患者不但會(huì)有掉頭發(fā)的癥狀，嚴(yán)重時(shí)除了頭發(fā)其它部位的毛發(fā)也可能出現(xiàn)脫落。精神因素、真菌感染、遺傳、內(nèi)分泌等都會(huì)引起脫發(fā)，甚至洗發(fā)水、護(hù)發(fā)素也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　盲目補(bǔ)腎會(huì)給身體帶來(lái)一些不良后果，如口干舌燥、血壓升高、心煩易怒等。即使是腎虛，也分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，二者的臨床表現(xiàn)和發(fā)病機(jī)理是不同的。如果是腎陰虛卻用了補(bǔ)腎壯陽(yáng)的藥，就像火上澆油;如果是腎陽(yáng)虛卻用了滋補(bǔ)腎陰的藥，就會(huì)雪上加霜，加重病情。所以掉發(fā)就補(bǔ)腎，是非常不理智的行為。

　　臨床上脫發(fā)也是有標(biāo)準(zhǔn)的。正常情況下，成人每天掉30~100根頭發(fā)都是正常的，如果發(fā)現(xiàn)掉得明顯比平時(shí)多，而且持續(xù)的時(shí)間超過(guò)1~2個(gè)月，或者頭發(fā)成塊地掉，需要引起注意。

　　經(jīng)常掉發(fā)吃什么好

　　1、富含蛋白質(zhì)食物

　　頭發(fā)是外在形象很重要的一個(gè)標(biāo)志，那么我們?cè)诿擃^發(fā)的時(shí)候吃哪些食物是比較好的呢，當(dāng)然是含有蛋白質(zhì)比較豐富的食物，因?yàn)轭^發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，因此人體必需有充足的蛋白質(zhì)才能保證頭發(fā)健康生長(zhǎng)。一般情況下我們從日常飲食中攝入的蛋白質(zhì)已經(jīng)足夠滿足需要，但是一些過(guò)度減肥的人，營(yíng)養(yǎng)不良的人或者挑食的人可能會(huì)出現(xiàn)蛋白質(zhì)缺乏現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多補(bǔ)充一些牛肉、雞蛋等富含蛋白質(zhì)的食物。

　　2、含鐵的食物

　　據(jù)臨床研討發(fā)生，有掉發(fā)局面的人群往往體內(nèi)有缺乏鐵元素的局面。所以，掉發(fā)病人可適當(dāng)?shù)奶砑右恍╄F元素。含鐵大量的食物有菠菜、香蕉、黑豆、蝦、蛋類、胡蘿卜、帶魚、熟花生、黃豆、鯉魚和馬鈴薯等等。

　　3、含有維生素E的食物

　　添加維生素E可幫助抵抗頭發(fā)的衰老，促成細(xì)胞的快速分裂，有助于頭發(fā)的生長(zhǎng)。富含維生素E的食物有鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等等。