一些朋友在生活中會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛十分干澀，不知道是什么情況，今天就讓我們看一看眼睛干澀的原因有哪些，眼睛干澀怎么辦，希望這些保護(hù)眼睛的方法能夠幫助到有需要的朋友哦。

　　眼睛干怎么辦

　　如果你感覺自己的眼睛十分干澀，不妨試一試下面這些方法，相信能夠得到很好的效果。

　　1.熱毛巾敷眼10分鐘

　　熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

　　2.眼保健操

　　眼保健操可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

　　3.眼藥水

　　應(yīng)使用專門用來緩解眼疲勞的眼藥水對眼睛進(jìn)行濕潤，但眼藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也各有差別，選擇不可盲目。

　　4.每天熏眼四次

　　熏眼也是一種很好的方法，讓我們看一看怎么操作吧。

　　倒一杯40℃左右的水，用蒸氣熏眼，一則補(bǔ)水，二則使淚膜的脂質(zhì)層保持良好狀態(tài)。但要注意別燙傷，建議第一次先閉眼蒸，以后逐步摸索舒適的方式。在眼部熏蒸了3—5分鐘后，應(yīng)立即清洗眼部，這樣可以促使淚膜的良性循環(huán)。

　　5.打呵欠

　　眼淚是淚腺分泌的，可以潤滑眼睛，緩解眼干。利用打呵欠流淚潤眼是可行的，但哈欠并不是想打就能打。而口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。不過，流眼淚過多，也會(huì)造成眼睛不適。

　　6.梳頭按摩法

　　用手指從頭發(fā)前面開始往后按摩，然后再從左到右按摩。這樣可以讓頭皮感覺有點(diǎn)熱，主要是刺激頭部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，而眼睛和頭部的經(jīng)絡(luò)都是相通的，所以這個(gè)對眼部保健也很重要。

　　7.移動(dòng)電腦

　　讓電腦遠(yuǎn)離眼睛，也可以幫助我們避免眼睛干澀的情況出現(xiàn)。

　　長期用電腦的人經(jīng)?？措娔X眼睛干澀也有是因?yàn)闊晒馄练垂饣蛘呤瞧聊徊磺逦脑驅(qū)е拢瑸榱吮苊膺@種現(xiàn)象應(yīng)該把電腦放窗戶的對面或是窗戶的背面即可。另外一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥。

　　8.圣女果

　　圣女果里富含維生素A，同時(shí)圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，豐富的維生素群，讓你精神一整天，同時(shí)，圣女果中又含有豐富的果膠成分，果膠又能增加皮膚的彈性，所以愛美的美眉們，還等什么呢，每天吃幾顆圣女果，既能美容又能保護(hù)眼睛，何樂而不為呢。

　　9.火龍果

　　火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸选⒓t蘿卜，綠葉蔬菜等果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量高。

　　10.香蕉

　　香蕉含有鉀元素和胡蘿卜素，可以有效保護(hù)眼睛。人體在食用過多的鹽后，會(huì)導(dǎo)致大量水分留在體內(nèi)，引起眼睛紅腫，而香蕉就是可以平衡人體內(nèi)的鉀，使多余的水分排出體外，也可以緩解眼疲勞。

　　11.藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，具有改善視力的功效。藍(lán)莓中的花青素可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)，維持正常的眼壓，預(yù)防視力衰退。另外，奶酪也有改善眼睛疲勞的功效，所以，當(dāng)藍(lán)莓遇上奶酪，不僅味道很美味，還可以有效緩解眼疲勞。