大家有沒有聽過自己的肚子咕嚕咕嚕響呢?一般是在吃的比較多的時候會有這種情況，但是有的人吃飯的時候吃很少，也有這個問題是怎么回事呢?如果總是出現(xiàn)肚子響的情況應該怎么處理?
消化不良
這是肚子發(fā)出聲音常見的一個原因，特別是一些不吃粗糧的人，總是吃精細的糧食會讓我們的腸胃功能退化，偶爾吃一點粗糧或者吃的多一點了，腸胃的消化功能就跟不上了。
所以建議平時大家要多吃一點粗糧，可以每天都選擇一頓飯或者兩頓飯吃粗糧，這樣我們的腸胃功能才能得到改善，以后就不會出現(xiàn)消化不良的問題，肚子也就不叫了。
吞入空氣
大量的吞入空氣便會讓肚子咕咕作響，因為將空氣吞入腸胃之中會導致腸胃氣體異常增加的情況，身體為了避免腸胃受到傷害，便會調節(jié)腸胃活動的能力，通過這種方式來減少腸胃受損的幾率。
在生活中如果喝一些啤酒或者汽水的時候就會導致空氣進入腸胃，人就很容易打嗝或者是氣沒有出來的時候就在肚子里面一直叫了。碳酸營養(yǎng)和啤酒對身體的害處很多，大家要少喝哦。
腸道菌群出現(xiàn)問題
其實都知道我們的腸道里面是有很多的細菌群落，然而就是因為這細菌才導致我們的腸胃里面出現(xiàn)一些氣體的。
因為這些細菌會通過發(fā)酵來保持腸胃之中的氣體平衡，但是當細菌群落出現(xiàn)了問題那可就要注意了，因為出現(xiàn)這一癥狀時，細菌發(fā)酵導致氣體過多，便會出現(xiàn)腹脹、打嗝、腹鳴等情況，而太多的酸奶等會讓腸道菌群改變的飲料或食物，則是大的原因。
因此，想要避免這種情況，諸如一些含有乳酸菌的飲料，或者含有乳酸菌的食物，都要控制攝入的數(shù)量，只有這樣才可以避免身體受損哦。
疾病因素
因為各種各樣的疾病，同樣會導致人的肚子咕咕作響，要知道如肝膽胰、腹膜、脹氣、潰瘍等疾病，都是肚子咕咕作響的主要原因，因此想要遠離肚子作響的情況，對于各種疾病的預防和治療就要重視起來。
腸胃中的氣體過多不僅會讓人的肚子咕咕作響，不僅會導致肚子響，還會讓人感到很多的不適，因此在生活中當發(fā)現(xiàn)自己的肚子總是作響，就要及時解決。
注意飲食
飲食方面需要注意的有兩個方面，一是注意不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物;二是要學會吃飯掌握進食的正確方法。
