4.代謝障礙
新陳代謝的作用就是移走對(duì)身體有負(fù)擔(dān)的東西、新生對(duì)身體有益處的東西， 當(dāng)這個(gè)機(jī)制運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，就會(huì)有問(wèn)題產(chǎn)生，例如高血壓、高血脂，體重上升也是一種現(xiàn)象。 除了疾病，年紀(jì)漸長(zhǎng)、愛(ài)吃高熱量高油脂的食物、不良生活習(xí)慣， 也會(huì)讓新陳代謝變緩慢，熱量代謝不良，當(dāng)然會(huì)發(fā)胖。
5.產(chǎn)后發(fā)胖
在懷孕期間，和產(chǎn)后的幾個(gè)月里，媽媽們的運(yùn)動(dòng)量自然是比平日要少，而且吃得也比平日多，變胖是很正常的事情。在生產(chǎn)后，媽媽們的腰腹部松弛，容易堆積脂肪，導(dǎo)致身材走樣。
6.不良習(xí)慣
生活中的一些不良的小習(xí)慣、小細(xì)節(jié)往往是影響你身材的關(guān)鍵。比如一些人喜歡坐下來(lái)的時(shí)候蹺二郎腿，這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持久了，會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。
7.缺乏運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)少的人基礎(chǔ)代謝率會(huì)偏低，基礎(chǔ)代謝率偏低就會(huì)使得人體消耗熱量的能力有所不足，容易發(fā)胖。
8.藥物作怪
長(zhǎng)期服用某些藥物，例如抗憂郁劑、精神科用藥、類固醇、胰島素、口服降血糖藥、避孕藥等，都會(huì)引起肥胖，其中胰島素為明顯，甚至維他命B群及E過(guò)度攝取，也會(huì)變成發(fā)胖原因。
另外，有人會(huì)為了快點(diǎn)瘦下來(lái)去吃減肥藥，殊不知這些減肥藥副作用大，讓你快速瘦下來(lái)，也讓你迅速反彈，而且反彈程度超過(guò)了自己減肥前的體重。
9.睡眠不足
睡眠不足會(huì)阻礙人體代謝碳水化合物，致使血糖濃度升高，體內(nèi)胰島素濃度升高，導(dǎo)致人體儲(chǔ)存更多的脂肪。同時(shí)會(huì)令體內(nèi)瘦素濃度降低，激發(fā)人體攝取更多的碳水化合物，還會(huì)降低具有調(diào)節(jié)人體脂肪和肌肉的比例作用的生長(zhǎng)激素濃度，進(jìn)而讓你變胖。
10.精神壓力
壓力過(guò)大容易導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，胃蠕動(dòng)及消化功能增強(qiáng)，增加人的食欲。而當(dāng)人感到壓力時(shí)，會(huì)想到用一些方法來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，于是，“吃”成為了大多人的宣泄選擇。這種情況下，想不胖真的很難。
1、及時(shí)控制
一旦患者出現(xiàn)輕度肥胖的現(xiàn)象就需要引起自己的注意，并且及時(shí)的將病情控制住。在體重即將演變成為重度肥胖之前一定要做好預(yù)防的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō)，患者需要每周進(jìn)行稱體重。，只要出現(xiàn)兩周體重都上升的情況，就必須要引起重視。首先患者需要及時(shí)去就醫(yī)，將病理上的原因排除，然后再通過(guò)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和控制飲食等方法來(lái)減輕體重。
2、醫(yī)生指導(dǎo)
其次，對(duì)于重度肥胖的患者來(lái)說(shuō)，要想進(jìn)行安全的減肥，還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行?；颊咝枰鶕?jù)醫(yī)生的安排來(lái)調(diào)理和控制飲食，如果適當(dāng)?shù)脑捯部梢酝ㄟ^(guò)藥物來(lái)控制，不過(guò)只有當(dāng)體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重百分之25的患者，才能夠使用藥物來(lái)減肥。因?yàn)樵谶@種情況下，肥胖已經(jīng)為患者帶來(lái)生活上的障礙。但是服用的藥物必須要選擇正規(guī)的產(chǎn)品。
3、運(yùn)動(dòng)方法
一般來(lái)說(shuō)，嚴(yán)重肥胖的患者在自己的日常生活中的活動(dòng)都非常的困難，所以很難進(jìn)行身體上的運(yùn)動(dòng)。所以，患者可以使用其他的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的。比如躺在床上，請(qǐng)他人幫助做一些腰背部和四肢上面的運(yùn)動(dòng)，也可以使用運(yùn)動(dòng)器械來(lái)鍛煉。
總結(jié)：相信大家在通過(guò)上文的閱讀之后已經(jīng)知道了在肥胖會(huì)帶我們什么樣的危害，所以在日常的生活中為了更有效的避免肥胖的發(fā)生，我們一定要堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)采取有效的方法進(jìn)行減肥，避免這樣的事情在我們的身上出現(xiàn)。
