我們身體的構(gòu)成很大一部分都是水分，我們每天都要補(bǔ)充充足的水分來(lái)滿足身體正常的需要，喝水是每天都會(huì)做很多次的事情。那么身體補(bǔ)水的佳時(shí)間段是什么時(shí)候呢?喝水有哪些禁忌呢?今天小編就帶你了解一下，一起看看吧。

　　身體補(bǔ)水的佳時(shí)間段

　　第一時(shí)間段：早晨起床后

　　我們晚上在睡覺(jué)的時(shí)候，身體會(huì)流失大量的水分，如果在早晨起床的時(shí)候能喝上一大杯溫的開(kāi)水，不但能加速我們的血液流動(dòng)，還能清理腸道，補(bǔ)充水分，讓身體一天更好的運(yùn)行。

　　第二時(shí)間段：每天下班前

　　上班族大的問(wèn)題就是，忙起來(lái)什么都忘記了，往往一天喝不上一口水。長(zhǎng)期這些下去，腎臟和膀胱都會(huì)受到傷害。所以建議在上班的小仙女們，養(yǎng)成下班喝口水的習(xí)慣，大約一紙杯的水，也不需要喝太多。

　　第三時(shí)間段：飯后半小時(shí)

　　在剛吃過(guò)飯的時(shí)候是不建議喝水的，這個(gè)時(shí)候喝水會(huì)影響胃的消化能力，好的喝水時(shí)間是在吃過(guò)飯半小時(shí)左右，這時(shí)候喝一杯200ML的水就足夠了。

　　第四時(shí)間段：晚上洗澡后

　　我們?cè)谙礋崴璧臅r(shí)候，身體血管受熱后會(huì)擴(kuò)張，血流量會(huì)增加，這個(gè)時(shí)候的心跳也會(huì)比其他時(shí)刻快。選擇在洗澡后喝水，可以緩解血液流動(dòng)速度，但有一點(diǎn)要記住，喝水不宜過(guò)快，要小口小口喝好。

　　第五時(shí)間段：晚上臨睡前

　　每晚入睡前，好是喝上兩口溫開(kāi)水。因?yàn)槿嗽谌胨臅r(shí)候，水分會(huì)慢慢流失，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)血液粘稠的狀況，適當(dāng)喝些水，可以緩解這個(gè)現(xiàn)象。但要記得，不能喝的太多，以免夜間尿頻，影響睡眠質(zhì)量。

　　其余需要補(bǔ)水的時(shí)間段

　　需補(bǔ)水的時(shí)刻一：吃的太咸時(shí)

　　一旦吃的太咸，身體血壓就會(huì)升高，會(huì)出現(xiàn)短暫缺水癥狀。這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，稀釋血液。盡量選擇白開(kāi)水、檸檬水或者茶，不要去喝奶茶、咖啡等飲料，對(duì)于補(bǔ)水沒(méi)有任何效果，反而會(huì)加深缺水狀況。