在生活中，大家應該經(jīng)常會有腳踝疼痛的情況的發(fā)生，對于這種情況，大家有什么了解呢?腳踝疼痛是怎么回事呢?可以怎樣的進行緩解呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧。

　　腳踝疼痛是怎么回事

　　1.踝關節(jié)嚴重扭傷后導致慢性不穩(wěn)定

　　很多人在運動的過程中會有踝關節(jié)扭傷的情況的，這樣是會造成疼痛的情況的，對于這種情況，在運動之前的時候，好是可以進行一些熱身運動的。

　　踝關節(jié)扭傷如果得不到很好的治療，就會遺留下踝關節(jié)長期的不穩(wěn)定及踝關節(jié)腫脹，長期的關節(jié)不穩(wěn)定，會將關節(jié)表面的軟骨磨壞，軟骨是不可再生。軟骨損壞后便開始產(chǎn)生疼痛，引發(fā)關節(jié)的炎癥。逐漸加重后，產(chǎn)生關節(jié)畸形?；畏催^來又會加重關節(jié)的破壞。

　　2.距骨軟骨骨折

　　距骨軟骨骨折也是一種很常見的情況的，對于這種情況，一定要好好的進行處理的，不然的話，是很容易會造成殘疾的情況的。

　　3.類風濕性關節(jié)炎

　　腳踝關節(jié)疼痛與風濕性關節(jié)炎有很重要的關系，風濕性關節(jié)炎、使血液循環(huán)不通暢，會導致肌肉或者組織所需要的營養(yǎng)無法通過血液循環(huán)來輸送，致使肌肉缺少營養(yǎng)而加速老化變得僵硬，踝關節(jié)疼痛。

　　對于類風濕的情況，主要的治療的方法就是通過活血化瘀、祛風的方法的，這是很常用的方法的。

　　5.骨性關節(jié)炎

　　關節(jié)不靈活，僵硬，晨起或休息后不能立即活動，需經(jīng)過一定時間活動后緩解。重者可出現(xiàn)關節(jié)腫脹、肌肉萎縮等。骨關節(jié)炎以手的遠端和近端指間關節(jié)，膝、肘和肩關節(jié)以及脊柱關節(jié)容易受累，而腕、踝關節(jié)則較少發(fā)病。

　　6.痛風性關節(jié)炎

　　是尿酸代謝異常所引起的全身疾病，主要表現(xiàn)為血尿酸增高，反復發(fā)作的關節(jié)炎，約75%在足拇趾的關節(jié)，其他為膝關節(jié)。關節(jié)、腎臟或其他組織中尿酸鹽沉積而引起這些器官的損害和痛風石的形成。

　　緩解腳踝疼痛的方法

　　1、休息

　　需要立即停止運動，進行適當?shù)男菹?，不能讓受傷的關節(jié)再負重。

　　2、抬高患肢

　　抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流.經(jīng)過24～48小時后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。

　　在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出，水腫或發(fā)生再出血。