免疫力是我們?nèi)梭w內(nèi)是必不可少的，很多人都想提高免疫力，這樣就可以抵御更多的疾病。但是很多人覺得提高免疫力可能是一件非常難的事情，但實際上，提高免疫力非常的簡單。那么對于吃貨朋友們而言，提高免疫力的食物有哪些呢，我們一起來看看吧!

　　提高免疫力的食物

　　1、金針菇

　　金針菇又稱毛柄小火菇、構(gòu)菌、樸菇、冬菇、樸菰、凍菌、金菇、智力菇等，因其良好的營養(yǎng)價值和多樣的烹飪方式受到人們的喜愛。

　　菌類食物中富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)等有益成分，像是金針菇就含有人體必需的氨基酸成分，賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富。金針菇還有“一休菇”的美譽，說的是金針菇中鋅含量比較多，且能增強人體的生物活性，促進(jìn)新陳代謝，有利于孩子的智力發(fā)育，正在發(fā)育的小孩子是非常適合吃金針菇的。

　　2、胡蘿卜汁

　　哺乳期的母親每天多喝些，分泌出的奶汁質(zhì)量會更高。

　　3、芹菜汁

　　可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，因此尤其適合維生素缺乏者飲用。

　　4、圓白菜汁

　　可促進(jìn)造血機能的恢復(fù)，抗血管硬化，對于阻止糖類轉(zhuǎn)變成脂肪、防止膽固醇沉積具有良好的功效。當(dāng)牙齦感染引發(fā)牙周病時，飲用圓白菜和胡蘿卜混合汁，可以起到清潔口腔的作用。

　　5、黃瓜汁

　　在強健心臟和血管方面具有重要作用，能調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強記憶力。黃瓜汁所含的許多元素都是頭發(fā)和指甲所需要的，能預(yù)防頭發(fā)脫落和指甲劈裂。

　　6、番茄汁

　　含有大量檸檬酸和蘋果酸，對機體新陳代謝大有裨益，可促進(jìn)胃液生成，加強對油膩食物的消化。其中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用。

　　免疫力下降的原因有哪些

　　嚴(yán)重的疾病

　　患有疾病時免疫系統(tǒng)全負(fù)荷運轉(zhuǎn)，對新的入侵病原抵抗力下降。所以往往慢性病人常合并各種感染并發(fā)癥。