在生活中，大家應該經(jīng)常會有腿麻的情況的出現(xiàn)的，那么，對于這種情況，大家有什么了解呢?腿麻是什么原因呢?腿麻有哪些危害呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧。

　　腿麻是什么原因

　　良性下肢麻木

　　常見的腿麻的情況就是很日常的情況，沒有什么疾病的問題的，就是良性的下肢腿麻的情況的，一般的情況下，不會很久的。

　　惡性下肢麻木

　　還有一種情況就是惡性的腿麻的情況了，這種情況一般都是持續(xù)進行的情況，很有可能是因為一些疾病的問題造成的。

　　腿麻的危害

　　腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經(jīng)受到壓迫，影響神經(jīng)的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會腿腳發(fā)麻。

　　另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經(jīng)或腓神經(jīng)，引起神經(jīng)麻痹癥狀，使腿和腳產(chǎn)生麻木感。

　　晚上睡覺腿麻怎么辦

　　1.當晚上有腿麻的情況的時候，首先一定要調(diào)整好自己的心態(tài)的情況的，不要有抑郁和焦慮的心態(tài)出現(xiàn)的。

　　2.要合理的安排生活和工作。

　　3.調(diào)整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當?shù)淖鲂╁憻?，特別是腿部的鍛煉。

　　4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環(huán)境。

　　5.避免接觸刺激性物質(zhì)尼古丁、咖啡因等物質(zhì)具有興奮神經(jīng)系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。

　　為什么孕婦容易腿麻

　　腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木，乏力有很大的關(guān)系。妊娠期關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大向前突出，重心后移，背肌持續(xù)緊張，容易引起腰背疼痛，使本來突出的椎間盤突出壓迫神經(jīng)引起下肢麻木等癥狀。但是一般不會引起上肢麻木癥狀。

　　或者是增大的子宮壓迫下肢的血管引起下肢血液循環(huán)不好，引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。

　　改善腿麻的方法

　　1、甩腿

　　一手扶墻，先向前甩動小腿，使腳尖向上向前翹起，然后向后甩動，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩腿輪流甩動80--100次為宜?？煞腊肷聿凰?，下肢軟弱無力、麻木或抽筋。