當(dāng)人體內(nèi)的毒素過(guò)多的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，那么人體內(nèi)的毒素有哪些呢?當(dāng)知道自己身體毒素過(guò)多的時(shí)候就會(huì)非常的緊張，那么幫助人體排毒的方法有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
人體內(nèi)的毒素有哪些
1、宿便
我們需要保持大便通暢，這是很很重要的。大便能將人體一半的毒素排出體外。
典型表現(xiàn)：口臭、長(zhǎng)包、上火等。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：導(dǎo)致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病。
治療方案：中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)以為。早上5點(diǎn)到7點(diǎn)是排便的佳時(shí)間，可堅(jiān)持一天內(nèi)的大腦清新。時(shí)刻越晚，堆集的毒素就越多。因而主張，每天早上空腹喝一杯水，并養(yǎng)成一早大便的習(xí)氣。此刻若無(wú)大便，可按摩天樞穴(位于肚臍兩側(cè)旁開(kāi)1.5寸)。如果便秘，要多吃一些富含粗纖維的食物，如麥片、全麥面包等。此外，蜂蜜、香蕉、蘋(píng)果、馬鈴薯等都有緩解便秘的效果?？蓪ⅠR鈴薯蒸軟后搗成泥，和上槐花蜜或荊條蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的成效，可謂強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合。
2、氣毒
氣毒可源于“外來(lái)”或“內(nèi)生”。外來(lái)通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個(gè)人每天會(huì)吸入1000多升空氣到肺中，許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。
典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來(lái)的口氣有異味。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等。
醫(yī)治計(jì)劃：可以采用深呼吸的方法來(lái)排毒。且深呼吸隨時(shí)都可以進(jìn)行，比如在屋里對(duì)著窗子或是正在運(yùn)動(dòng)中?？墒俏覀兊闹鲝埵窃谶t早的時(shí)分應(yīng)當(dāng)少一次。清晨天剛亮，站在陽(yáng)臺(tái)上，舒展肢體的一起做做深呼吸;如果周?chē)猩剿缟铣鲩T(mén)去喊山、喊河，可掃蕩內(nèi)心之氣。有必要提示的是，做深呼吸要挑選空氣新鮮的環(huán)境，一定要避開(kāi)霧霾及其他空氣污染。此外，還能夠恰當(dāng)多吃養(yǎng)肺的食物，如梨、百合等。
3、汗毒
借助人體細(xì)小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾;反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會(huì)變成一種毒。
典型表現(xiàn)：在不運(yùn)動(dòng)、保證身體清潔的情況下，仍會(huì)聞到汗有異味。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：誘發(fā)關(guān)節(jié)疼、風(fēng)濕、代謝系統(tǒng)疾病等。
醫(yī)治計(jì)劃：不需要讓自己每天都汗流浹背。但保持必定的出汗量是有必要的。讓自己出汗的首選辦法是運(yùn)動(dòng)，如游水、跑步、太極拳、氣功都是非常可行的運(yùn)動(dòng)方式。喝熱粥、熱茶、熱湯也有促進(jìn)出汗的作用，還可恰當(dāng)吃點(diǎn)辛辣的食物，協(xié)助身體把汗發(fā)出來(lái)。薏仁等食物有除濕、開(kāi)汗竅的成效，能夠恰當(dāng)多吃。別的要提示的是，越是炎熱的天氣，越簡(jiǎn)單積累汗毒，應(yīng)特別注意確保出汗量，夏地利，可用熱毛巾擦肩，用熱水洗澡，喝生姜紅糖湯協(xié)助排毒。
4、脂毒
大魚(yú)大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長(zhǎng)。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認(rèn)為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動(dòng)得少，更易造成脂毒堆積。
典型表現(xiàn)：頭暈、愛(ài)打瞌睡。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：血脂異常。
治療方案：飲食應(yīng)少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等。睡前一小時(shí)喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。為預(yù)防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養(yǎng)生之效。
5、血毒
平時(shí)吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會(huì)在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過(guò)多導(dǎo)致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。
典型表現(xiàn)：頭暈、惡心。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：容易誘發(fā)癌癥。
治療方案：喝綠茶，或適當(dāng)多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時(shí)還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時(shí)無(wú)名指和小指指端之間)。另外，一定要控制飲酒量，因?yàn)槟承┦澄镫m然有一定解酒效果，但卻無(wú)法清除酒精引起的毒素堆積。
6、痰毒
很多人早上起床時(shí)，會(huì)咳一兩口痰，還有一些人是整天的咳痰，這也就是痰毒積累過(guò)多的現(xiàn)象，可能與飲食不當(dāng)或肺出了毛病有關(guān)。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現(xiàn)：痰多、痰稠。
長(zhǎng)期積累的結(jié)果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇。
治療方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨好)，有助于潤(rùn)燥、排痰。特別是大白蘿卜補(bǔ)氣化痰，有既補(bǔ)且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點(diǎn)。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮(zhèn)咳、祛痰等作用。
