有很多人在平時(shí)會(huì)出現(xiàn)貧血的癥狀，怎么知道自己是否患有貧血呢?那么貧血有哪些表現(xiàn)?在日常的飲食方面，貧血吃什么好?貧血的危害有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　貧血有哪些表現(xiàn)

　　1.神經(jīng)系統(tǒng)

　　頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢(mèng)、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導(dǎo)致神經(jīng)組織損害所致常見(jiàn)的癥狀。小兒貧血時(shí)可哭鬧不安、躁動(dòng)甚至影響智力發(fā)育。

　　2.皮膚黏膜

　　蒼白是貧血時(shí)皮膚、黏膜的首要體現(xiàn)。貧血時(shí)機(jī)體經(jīng)過(guò)神經(jīng)體液調(diào)節(jié)進(jìn)行有效血容量重新分配，相對(duì)非必須臟器如皮膚、黏膜則供血削減;別的，因?yàn)閱挝蝗莘e血液內(nèi)紅細(xì)胞和血紅蛋白含量削減，也會(huì)引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤乃至構(gòu)成潰瘍是貧血時(shí)皮膚、黏膜的另一類體現(xiàn)，可能還與貧血的原發(fā)病有關(guān)。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起皮膚、黏膜黃染。

　　3.呼吸循環(huán)系統(tǒng)

　　貧血時(shí)紅細(xì)胞內(nèi)合成較多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DPG)，以降低血紅蛋白對(duì)氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致。故輕度貧血無(wú)明顯表現(xiàn)，僅活動(dòng)后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。貧血愈重，活動(dòng)量愈大，癥狀愈明顯。重度貧血時(shí)，即使平靜狀態(tài)也可能有氣短甚至端坐呼吸。長(zhǎng)期貧血，心臟超負(fù)荷工作且供氧不足，會(huì)導(dǎo)致貧血性心臟病，此時(shí)不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全。

　　4.消化系統(tǒng)

　　貧血時(shí)消化腺排泄削減乃至腺體萎縮。進(jìn)而導(dǎo)致消化功用減低、消化不良，呈現(xiàn)腹部脹滿、胃口減低、大便規(guī)則和性狀的改動(dòng)等。長(zhǎng)時(shí)間慢性溶血可兼并膽道結(jié)石和脾大。缺鐵性貧血可有吞咽異物感或異嗜癥。巨幼細(xì)胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡面舌等。

　　5.泌尿生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)

　　血管外溶血出現(xiàn)無(wú)膽紅素的高尿膽原尿;血管內(nèi)溶血出現(xiàn)血紅蛋白尿和含鐵血黃素尿，重者甚至可發(fā)生游離血紅蛋白堵塞腎小管，進(jìn)而引起少尿、無(wú)尿、急性腎衰竭。長(zhǎng)期貧血影響睪酮的分泌，減弱男性特征;對(duì)女性，因影響女性激素的分泌而導(dǎo)致月經(jīng)異常，如閉經(jīng)或月經(jīng)過(guò)多。在男女兩性中性欲減退均多見(jiàn)。長(zhǎng)期貧血會(huì)影響各內(nèi)分泌腺體的功能和紅細(xì)胞生成素的分泌。

　　貧血吃什么好

　　1、紅棗+枸杞

　　紅棗、枸杞是常見(jiàn)的補(bǔ)血佳品，日常在辦公的時(shí)候，或者在家里閑暇的時(shí)候，來(lái)上一小碟的紅棗，枸杞是佳的消遣，同時(shí)長(zhǎng)期使用具有很好的補(bǔ)血養(yǎng)氣作用。對(duì)于有條件的朋友，建議每日煲點(diǎn)紅棗，枸杞湯，加入少許紅糖，飲用，也有很多好的效果。在上班時(shí)候，直接用開(kāi)水沖泡，也是很簡(jiǎn)單的方法補(bǔ)血從日常開(kāi)始。