每個(gè)人的身體情況都是有不同的，現(xiàn)在生活當(dāng)中很多人是痰濕體質(zhì)，若是長(zhǎng)期如此，對(duì)身體健康是不利的。那么，痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理呢?這是什么原因?qū)е碌?痰濕體質(zhì)吃什么好?下面就一起來(lái)看看吧。
痰濕體質(zhì)怎么調(diào)理
拔罐調(diào)理
拔罐是中醫(yī)當(dāng)中常見(jiàn)的一種方法，它可以幫助我們逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血。此外，拔罐還可以解除疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)。它的操作比較方便，適合在家中自我養(yǎng)護(hù)身體，改善痰濕體質(zhì)。
鍛煉運(yùn)動(dòng)法
體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這些人常常會(huì)感覺(jué)身體沉重、四肢無(wú)力而不愿活動(dòng)，但越是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。
運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運(yùn)動(dòng)，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
飲食調(diào)理法
蔥、姜、蒜是我們平時(shí)生活當(dāng)中常見(jiàn)的調(diào)味品，在為菜肴增加味道的時(shí)候，也是有一定的藥用價(jià)值的。
在春天里，萬(wàn)物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來(lái)，待到全身發(fā)過(guò)汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
保持心情舒暢
使氣、血、津液運(yùn)行暢通，有利于痰濕廢物的排除。痰濕體質(zhì)的人好做一些益智游戲，聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，要多用腦、多動(dòng)腦，避免痰濕停聚造成大腦功能衰退。
寒濕侵襲
氣候潮濕，或涉水淋雨，或久居濕地，濕邪侵襲人體，脾胃受困，水濕運(yùn)化失職，聚濕成痰，痰濕蘊(yùn)肺。
