1、刷牙的次數(shù)的每天不宜過多，早晚各一次即可，我們在一天中，吃過飯或者比較有刺激性的食物之后，通常情況下無需刷牙，只需清水漱口即可。
2、因為刷牙是每天都要做的事，我們在選擇牙刷的時候，建議選擇軟毛牙刷，并且要記得勤于更換牙刷。
3、刷牙的力度不要太重，要輕輕的刷，速度可以快一點，但不能忽略牙齒的每一個角落，每一個角落都要清潔到，以免殘留食物殘渣導致口臭。
4、我們在使用新牙刷的時候，建議是用溫水加少許鹽，浸泡少許10-15分鐘為好，好是不要直接使用。
5、刷牙的時間要計算好，刷的時間不可過長和過短，過長會導致傷害牙齦，過短又不能很好的清潔牙齒，一般是2分鐘左右。
6、一定要使用正確的刷牙手法，如果發(fā)現(xiàn)自己刷牙的手法是錯誤的，一定要及時更正過來，因為錯誤的刷牙方法，等養(yǎng)成一種習慣之后，就很難改過來，長期如此，就不能很好的清潔牙齒，從而導致各種牙齒問題出現(xiàn)。
7、每次刷完牙，可以刷一下舌頭，舌頭上也會殘留一些食物的摻雜物質(zhì)，所以，建議養(yǎng)成每次刷完牙齒，輕輕的在舌苔上刷幾下
正確刷牙的次數(shù)和時間
1、每天早晚刷牙2次
人的一生中，需要不斷有效徹底地清除牙菌斑，才能保持牙齒和牙周的健康。牙菌斑一般會在被清除后的1至6小時內(nèi)新生，因此對牙菌斑的清除每天至少要兩次;在清除牙菌斑時，應(yīng)特別注意牙齒鄰面和齦溝等隱蔽處。有條件者，每餐之后應(yīng)立即刷牙，無條件者起碼也要用清水漱口。睡前不刷牙可能引發(fā)齲，所以睡前刷牙很重要，刷完后不再吃任何東西，維護一夜的口腔衛(wèi)生醫(yī)學|教育網(wǎng)搜集整理。
2、每次刷牙時間不少于3分鐘
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣與色素沉著、保持口腔清潔，同時按摩牙齦，增進牙周健康。建議每天要刷牙兩次，每次每個部位刷10次(來回5次)，刷牙時間因人而異，但一般不應(yīng)少于3分鐘。
結(jié)語：關(guān)于刷牙的問題，小編就給大家說到這里。同時我們在刷牙的時候，盡量不要太用力的去刷，這樣會導致牙齒受到磨損，對牙齒神經(jīng)不好，同時刷牙也要注意一下次數(shù)問題。只有正確的刷牙，才能獲得好的健康收益。
