腰是我們的身體很重要的一個(gè)部分，但是不少人對于腰卻不太關(guān)注，平時(shí)不注意護(hù)理，直到腰部出現(xiàn)了問題才開始重視。你直到腰疼是什么原因導(dǎo)致的嗎?如果遇到腰疼的情況應(yīng)該怎么辦呢?下面的文章我們一起來看看吧!

　　腰疼是什么原因

　　1、腰肌勞損

　　若是從事理發(fā)、售貨、紡織等相關(guān)需要長時(shí)間站立的工作者，由于長期站立，腰部以及韌帶的伸展能力有所減弱，局部形成過多的乳酸，導(dǎo)致腰部勞損，從而引發(fā)腰疼。而長期背負(fù)重物，使得身體負(fù)重過大，會形成腰肌勞損引起腰痛。

　　2、腰椎病變

　　腰椎是人體軀干活動的樞紐而所有的身體活動都無一不在增加腰椎的負(fù)擔(dān)，隨著年齡的增長，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀會隨之加重，過度的活動和超負(fù)荷的承載，使腰椎加快出現(xiàn)老化。嚴(yán)重的腰椎退行性病變可以引起腰腿痛甚至神經(jīng)損害，影響工作能力和生活質(zhì)量。

　　3、挫傷扭傷

　　不少年輕人修喜歡做一些運(yùn)動，其實(shí)運(yùn)動對我們的身體是非常有好處的。但是在之前一定要注意熱身，否則就很容易造成腰疼，這就是一種運(yùn)動損傷。

　　另外就是有些人在拿重物的時(shí)候沒有掌握正確的方法，從而導(dǎo)致腰部的肌肉受傷。多數(shù)情況下幾天之內(nèi)就能自己恢復(fù)，也有情況嚴(yán)重的時(shí)候，會產(chǎn)生距離的疼痛感，甚至走路都成問題。

　　腰疼怎么辦

　　1、正確的動作姿勢

　　不管平時(shí)是坐著還是站著的時(shí)候，我們都應(yīng)該要保持良好的姿態(tài)。有的人喜歡彎腰駝背的，這些不良的體態(tài)都會導(dǎo)致我們的腰肌受到損失，長期讓腰部肌肉處于緊張的狀態(tài)，自然就會腰疼。

　　2、背靠著硬物鍛煉

　　在清晨起來的時(shí)候，可以把背靠在樹上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng)，會感覺的很舒服。