腰是我們的身體很重要的一個(gè)部分，但是不少人對(duì)于腰卻不太關(guān)注，平時(shí)不注意護(hù)理，直到腰部出現(xiàn)了問(wèn)題才開(kāi)始重視。你直到腰疼是什么原因導(dǎo)致的嗎?如果遇到腰疼的情況應(yīng)該怎么辦呢?下面的文章我們一起來(lái)看看吧!
腰疼是什么原因
1、腰肌勞損
若是從事理發(fā)、售貨、紡織等相關(guān)需要長(zhǎng)時(shí)間站立的工作者，由于長(zhǎng)期站立，腰部以及韌帶的伸展能力有所減弱，局部形成過(guò)多的乳酸，導(dǎo)致腰部勞損，從而引發(fā)腰疼。而長(zhǎng)期背負(fù)重物，使得身體負(fù)重過(guò)大，會(huì)形成腰肌勞損引起腰痛。
2、腰椎病變
腰椎是人體軀干活動(dòng)的樞紐而所有的身體活動(dòng)都無(wú)一不在增加腰椎的負(fù)擔(dān)，隨著年齡的增長(zhǎng)，腰椎神經(jīng)的壓迫癥狀會(huì)隨之加重，過(guò)度的活動(dòng)和超負(fù)荷的承載，使腰椎加快出現(xiàn)老化。嚴(yán)重的腰椎退行性病變可以引起腰腿痛甚至神經(jīng)損害，影響工作能力和生活質(zhì)量。
3、挫傷扭傷
不少年輕人修喜歡做一些運(yùn)動(dòng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的身體是非常有好處的。但是在之前一定要注意熱身，否則就很容易造成腰疼，這就是一種運(yùn)動(dòng)損傷。
另外就是有些人在拿重物的時(shí)候沒(méi)有掌握正確的方法，從而導(dǎo)致腰部的肌肉受傷。多數(shù)情況下幾天之內(nèi)就能自己恢復(fù)，也有情況嚴(yán)重的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生距離的疼痛感，甚至走路都成問(wèn)題。
1、正確的動(dòng)作姿勢(shì)
不管平時(shí)是坐著還是站著的時(shí)候，我們都應(yīng)該要保持良好的姿態(tài)。有的人喜歡彎腰駝背的，這些不良的體態(tài)都會(huì)導(dǎo)致我們的腰肌受到損失，長(zhǎng)期讓腰部肌肉處于緊張的狀態(tài)，自然就會(huì)腰疼。
2、背靠著硬物鍛煉
在清晨起來(lái)的時(shí)候，可以把背靠在樹(shù)上或者是其他的可以倚靠的地方，輕輕的靠在上面保持幾分鐘在靠上去，這樣可以有效地刺激腰部神經(jīng)，會(huì)感覺(jué)的很舒服。
