隨著年齡的增長(zhǎng)，幼兒時(shí)期幽黑的雙眸漸漸失去了光彩，現(xiàn)在的眼睛變的又黃又干，那么怎樣才能擁有一雙靈動(dòng)黑黝黝的眼睛呢?吃什么能讓眼睛變黑變亮呢?怎么樣才能使眼睛變大呢?相信這些問題大家一定都很關(guān)注吧!接下來小編就為大家來解答吧。

　　怎樣讓眼睛變黑

　　明目方法1、每日一杯洋甘菊茶

　　壓力過大、緊張過度，甚至“high過頭”，都會(huì)讓你的眼睛因干燥而布滿血絲，因此需要讓自己適當(dāng)放松，令控制淚腺的副交感神經(jīng)分泌淚液。你需要每天給自己來一杯放松精神的洋甘菊茶，它能緩解你的焦慮和緊張。

　　洋甘菊茶配方：洋甘菊1/2匙 薄荷1/3匙 檸檬皮1/4匙。

　　明目方法2、妙用精油

　　如果你清洗毛巾或手絹，在后一遍過水時(shí)滴入2滴精油，讓其散發(fā)自然的芳香。你再使用毛巾時(shí)自然會(huì)因?yàn)檫@芬芳的氣息而放松，這時(shí)副交感神經(jīng)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，淚腺分泌淚水滋潤(rùn)眼睛就不是難事了。

　　明目方法3、愛情的滋潤(rùn)

　　“戀愛是好的抗衰老藥”，這話用在恢復(fù)眼睛的神采上一點(diǎn)都不夸張。與喜歡的男性在一起，會(huì)使女性本能地處在興奮狀態(tài)。這時(shí)，大腦就會(huì)讓你的交感神經(jīng)處于優(yōu)勢(shì)地位，從而使得深黑色的瞳孔擴(kuò)張，讓日益黯淡的眼睛看起來黑白分明。

　　明目方法4、讓身體動(dòng)起來

　　當(dāng)身體處在運(yùn)動(dòng)中時(shí)，交感神經(jīng)的活動(dòng)也會(huì)占據(jù)優(yōu)勢(shì)，從而讓神經(jīng)興奮，讓你的眼睛再現(xiàn)黑亮年輕。

　　吃什么能讓眼睛變黑變亮

　　含有維生素A的食物對(duì)眼睛有益，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥。維生素A還可預(yù)防和治療干眼病，長(zhǎng)期缺乏維生素A的時(shí)候，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的好來源是各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益，維生素C是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。 因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量高。

　　豐富的鈣粉對(duì)眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。