冬季氣候干燥，溫度比較低，每天呼吸著寒冷干燥的空氣，對(duì)我們的喉嚨是有影響的，喉嚨不舒服是常見(jiàn)的現(xiàn)象。那么，冬季怎樣潤(rùn)喉呢?吃什么水果可以潤(rùn)喉?喉嚨不舒服要注意什么?下面就一起來(lái)看看吧。

　　冬季怎樣潤(rùn)喉

　　多喝水

　　冬季比較干燥，要潤(rùn)喉就需要喝水，一般要保證喝六杯水以上，要小口喝，這樣可以更好的滋潤(rùn)喉嚨。

　　鹽水漱口

　　用食鹽泡涼開(kāi)水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對(duì)防止嗓子發(fā)干也有很好的效果。

　　戒煙酒

　　要做到戒煙限酒，因?yàn)闊熅贫际谴碳ば缘臇|西，容易對(duì)咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。當(dāng)然，戒煙主要靠意志力;有時(shí)，實(shí)在熬不住，可以考慮連根拔戒煙茶輔助戒煙，或許能夠事半功倍。

　　忌辛辣

　　要注意不能吃大蒜之類(lèi)的辛辣食物，平時(shí)不要吃火鍋、麻辣燙之類(lèi)，這些食物是會(huì)導(dǎo)致嗓子發(fā)干的。

　　含涼糖

　　去超市或藥店，買(mǎi)上一些涼糖或含片，放在身邊，每過(guò)幾個(gè)小時(shí)含在嘴里，使喉嚨通過(guò)涼糖含片保持濕潤(rùn)。

　　胖大海

　　如果嗓子干的嚴(yán)重影響說(shuō)話的話，可以去藥店買(mǎi)一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。如果覺(jué)得適應(yīng)不了胖大海的口味，則可以試試五味清嗓潤(rùn)肺茶，因?yàn)樗埠信执蠛?，能夠起到?rùn)嗓效果。