在平時(shí)的生活中，腳板底出現(xiàn)疼痛是會(huì)讓很多人不解的，如果長(zhǎng)期需要走路的朋友如果出現(xiàn)了腳板底疼痛的就要注意了，有可能是勞累過(guò)度了，那到底腳底板痛是什么原因呢?腳板底痛怎么辦呢?下面就來(lái)了解一下吧。

　　腳板底痛是什么原因

　　1、很多的原因會(huì)導(dǎo)致腳板底痛，長(zhǎng)時(shí)間站立或行走,足底長(zhǎng)期疲備勞損。

　　2、走路姿勢(shì)不正確,體重過(guò)重、常穿硬底鞋或高跟鞋等,造成足部負(fù)擔(dān)過(guò)重。

　　3、骨刺,是由于骨足底面所附著的肌肉、韌帶隨力量不均衡,使骨膜受到牽拉而引起的骨科疾病,現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱(chēng)“跟骨骨膜炎”,又稱(chēng)“跟骨骨刺”。

　　4、神經(jīng)受到壓迫,神經(jīng)進(jìn)入掌部管道,由于受到壓迫,就產(chǎn)生癥狀。管道之所以會(huì)變得狹窄,引起神經(jīng)壓迫癥狀,常常是與外傷、骨關(guān)節(jié)炎、內(nèi)分泌失調(diào)等有關(guān)。

　　5、鞋子因素,常穿尖頭鞋、足部和跖骨頭被外力擠壓或刺激,而發(fā)生的間質(zhì)性神經(jīng)炎或神經(jīng)瘤,是造成前足底板疼痛的常見(jiàn)的原因。

　　6、損傷,足部骨間肌虛弱,跖骨頭橫韌帶,因長(zhǎng)期過(guò)度牽伸而造成慢性損傷,也會(huì)引起足底板痛。

　　7、畸形,足骨發(fā)育畸形,跖骨向內(nèi)側(cè)偏斜,不能有效地負(fù)載體重,隨之由第二和第三跖骨取代,從而損傷了跖骨頭橫韌帶,同樣也可以引起前足底板痛。

　　腳底板后跟疼是怎么回事

　　生活中導(dǎo)致腳底板以及腳后跟疼的原因有很多,首先要考慮是不是骨質(zhì)增生引起的,當(dāng)骨刺出現(xiàn)時(shí)會(huì)使局部肌肉和韌帶受到牽制。其次還有可能和神經(jīng)受到壓迫有關(guān),尤其是身體受到外傷或者是內(nèi)分泌失調(diào)以后,因?yàn)槟_部管道變得狹窄而出現(xiàn)疼痛。除此之外,還和人們選擇的鞋子有關(guān),剛購(gòu)買(mǎi)的鞋子貴人家不能夠支撐腳部力量時(shí),會(huì)因?yàn)轫g帶得不到放松而產(chǎn)生疼痛。

　　腳底板疼如何護(hù)理

　　腳底板疼痛要多注意生活上的護(hù)理,如果是痛風(fēng)引起的疼痛那么要禁止飲酒,因?yàn)榫凭M(jìn)入體內(nèi)之后會(huì)形成尿酸,進(jìn)而會(huì)加重炎癥反應(yīng)。其次還要注意飲食上的調(diào)理,平時(shí)要減少對(duì)嘌呤食物的攝入,不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟、海產(chǎn)品以及肉類(lèi)等,而且要限制對(duì)奶制品和豆制品的攝入,因?yàn)檫@些食物富含豐富的蛋白質(zhì)。除此之外,還要多注意休息,不要給自己太多的壓力。

　　腳底板痛怎么辦

　　1、骨刺

　　多數(shù)與骨刺有關(guān),拍跟骨片確診,西醫(yī)用局療封閉,口服消炎鎮(zhèn)痛藥物即可。中醫(yī)外敷較佳。

　　2、外敷

　　足跟痛安康膏貼:于腳底肌表刺激神經(jīng)末梢,擴(kuò)張血管,促進(jìn)局部血液循環(huán),改善周?chē)M織營(yíng)養(yǎng),達(dá)到消腫,消炎和鎮(zhèn)痛作用。