健康長壽是我，們每個人都希望的，其實很多時候身體健康與否是可以從我們的腳上看出來的腳與健康有什么關(guān)系呢?緩解衰老的方法有哪些呢?怎么保養(yǎng)腳才好呢?感興趣的朋友一起隨小編了解一下吧。

　　腳與健康

　　1、腳底顏色

　　中醫(yī)早就有五色辨病的說法，五色指的是青赤黃白黑。中醫(yī)認為，正常的腳底應該是淡紅色。

　　如果紅色太過明顯，可能身體有熱;如果顏色發(fā)青，可能有寒;如果出現(xiàn)黃色，代表肝膽不好;如果腳底發(fā)白，可能有貧血; 如果腳底發(fā)黑或發(fā)紫，是血液循環(huán)太差所致。

　　2、腳的溫度

　　健康人的腳常年溫溫的，不會有出汗過多或足底冰冷感。

　　老人、女人易出現(xiàn)腳底冰涼的現(xiàn)象，多為穿太少或腎陽不足，這類人在秋冬季可多吃一些溫熱的食物，如生姜、羊肉和大蒜等，可提高身體御寒能力。

　　若腳心過熱，則可能是陰虛內(nèi)熱，平時要多吃些甘涼食物(冬瓜、綠豆)，少吃辛辣食物。

　　3、腳趾甲

　　健康人的腳趾甲呈粉紅色，腳趾甲上也有月牙的哦!

　?、偃裟_趾甲顏色蒼白，缺乏血色，多見于營養(yǎng)不良，貧血患者;此外如果腳趾甲突然變白，則常見失血、休克等急癥。

　　②如果腳趾甲有縱行條紋，則表示處于極度疲勞的狀態(tài)，身體機能低下。

　?、勰_趾的拇趾趾甲向上翹起的人，眼睛容易疲勞，或有近視、散光。

　?、苋绻?個腳趾甲都翹起，那可能是承受著相當?shù)木駢毫Α?/p>

　　緩解衰老的方法

　　1.踮腳

　　經(jīng)常久坐和站立的人常會感覺到下肢酸脹，嚴重的甚至會出現(xiàn)下肢靜脈曲張，這是下肢血流不暢所致。不妨每小時做一次“踮腳”，可以有效的促進下肢血液循環(huán)。