很多人都有手腳冰涼的情況,但一般都是女生,因為有些女生體寒,這其實是體質(zhì)上的一個大問題,體現(xiàn)了我們身體的健康狀況。手腳冰涼是怎么回事?手腳冰涼怎么調(diào)理?手腳冰涼吃什么好?我們來了解一下!
手腳冰涼是怎么回事
1、腎陽虛:手腳冰涼的常見原因就是腎陽虛,腎陽虛患者即使在正常的溫度下也容易感覺發(fā)冷。
2、心血管循環(huán)不暢:手腳冰冷和心臟血管有很大的關系,因為血液是由心臟發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,糖經(jīng)過氧化后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。
3、血糖低或低血壓:當減肥過度,血糖太低時也會出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象,而低血壓,血液循環(huán)不暢時,人也容易感覺到四肢冰涼。
4、壓力過大:長期精神緊張,疲勞、身體衰弱時,也容易手腳冰涼。
5、疾病所致:比如甲減,患者由于基礎代謝率下降,機體產(chǎn)熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。
6、衣著過少:寒冷的天氣里,穿得衣服過少不夠保暖的話尤其容易感覺到手腳冰涼。
手腳冰涼怎么調(diào)理
多做運動:運動可以讓身體變暖和,這是簡單的調(diào)理方法,手腳冰涼除非是病征,否則都是由于都市人們的無運動而造成的。經(jīng)常做運動,不僅消耗多余的脂肪,還可以增強血液循環(huán),身體自然就會變暖,手腳就會暖和起來。
常泡手腳:在睡覺之前我們可以用溫度較高的水來泡腳,不僅可以暖和四肢,還有助于促進睡眠。除了用開水泡腳,還可以嘗試用米酒和姜片以相同的比例放入熱水中用來泡腳。有助于改善女性怕冷的現(xiàn)象哦。
按摩穴位:針對至陰穴和涌泉穴進行指壓按摩。至陰穴位于腳部第五腳趾指甲生長出的外側(cè)。而涌泉穴就在腳底中央靠近腳趾的地方,將腳趾彎曲所形成的人字形皺紋的中間。每天定時按摩此2個穴位,就可以溫熱雙腳。