脫發(fā)問題現(xiàn)在非常普遍，已經(jīng)有很多二十多歲的年輕人也開始掉頭發(fā)了，正是因為脫發(fā)問題離我們每個人都非常近，所以了解相關(guān)的知識就顯得尤為重要。那么你知道掉頭發(fā)的情況出現(xiàn)之后，應(yīng)該怎么辦嗎?今天小編就來帶大家了解一下!

　　掉頭發(fā)如何緩解

　　良好的作息時間

　　如果你仔細觀察就不難發(fā)現(xiàn)，很多脫發(fā)的人在平時作息時間上面是沒有一個良好的習慣的。那些總是晚睡、熬夜的人群相比來說更容易脫發(fā)。

　　這是因為休息也是一種保養(yǎng)頭發(fā)的方法，長期日夜顛倒自然就會使得頭發(fā)愈發(fā)的不健康了。請每天至少保持7小時的睡眠，早睡早起，這樣才能減輕脫發(fā)哦!

　　調(diào)整飲食

　　不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多補充蛋白質(zhì)，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及B族維生素和維生素E，如魚類，大豆，雞蛋，瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類，貝類，富含維生素B2，B6的菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等等。

　　養(yǎng)成良好的生活習慣

　　每天盡量少用電腦手機，輻射也會導致脫發(fā)，用完電腦手機后要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龍做的梳子梳頭，尼龍產(chǎn)生的靜電會給頭皮造成不良刺激。

　　要勤洗頭，選用合適的洗發(fā)劑，邊洗邊對頭皮進行按摩，洗完頭后好自然風干不易用吹風機。戒煙戒酒，酒精會使頭皮產(chǎn)生熱氣濕氣引起脫發(fā)。

　　藥物治療

　　有些人可能會說了，我平時的生活習慣不錯，上面提到的我也都能做到，為什么還是脫發(fā)呢?這個時候請你及時到醫(yī)院做一下檢查，看看是不是疾病引起的脫發(fā)，然后進行藥物治療。

　　洗頭發(fā)誤區(qū)

　　天天洗頭會損傷發(fā)質(zhì)

　　天天洗頭會損傷發(fā)質(zhì)的觀念是錯誤的，清潔才是健康的根本。

　　頭發(fā)天天洗可以保證頭皮不被油脂等堵塞，同時您可以定期去專業(yè)的機構(gòu)做頭皮深層清潔，因為平時我們用的洗發(fā)水只能做表層清潔，時間久了頭皮根部會堆積較多污垢，阻礙頭發(fā)正常生長，如果不及時做深層清潔，很容易導致脫發(fā)。

　　頭發(fā)剛浸濕就抹洗發(fā)水

　　許多人頭發(fā)剛剛浸濕就將洗發(fā)水倒在頭上，殊不知，這樣根本洗不凈頭發(fā)。

　　抹洗發(fā)水前，要先用溫水沖洗頭發(fā)和頭皮1分鐘以上，去除七八成的污垢。隨后，將洗發(fā)水倒在手心，加水打出泡沫后再抹在頭發(fā)上，這樣泡沫更豐富，能徹底洗凈頭發(fā)。