落枕是經(jīng)常出現(xiàn)的一種情況，基本每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)落枕的情況，出現(xiàn)落枕我們?cè)趺崔k?很多人都感覺(jué)落枕是因?yàn)樗叩淖藙?shì)不對(duì)導(dǎo)致的，其實(shí)不然，落枕的原因是什么?在出現(xiàn)落枕之后我們應(yīng)該怎么治療?下面一一為大家進(jìn)行解答。
1、熱敷
出現(xiàn)落枕的時(shí)候我們可以使用熱毛巾或是熱水袋直接對(duì)患處進(jìn)行熱敷，30分鐘左右一次，每天三次。
正確的熱敷方法：可以食用后熱毛巾、熱水瓶等等直接敷在疼痛部位，但是溫度一定要控制好，應(yīng)該在40度左右，過(guò)高的溫度會(huì)燙傷皮膚。
2、貼膏藥
很多人出現(xiàn)落枕之后沒(méi)有時(shí)間做按摩，這個(gè)時(shí)候我們可以在患處貼一些膏藥，每天早晚?yè)Q一次，之后可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的按摩，這樣效果也是非常不錯(cuò)的。
3、按摩落枕穴
中醫(yī)針灸當(dāng)中，有個(gè)“落枕穴”，在手背側(cè)，第二、第三掌骨之間，指掌關(guān)節(jié)后一點(diǎn)的地方。該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴，可以左右手交替自我按摩。
要領(lǐng)：以大拇指揉按穴位，用力由輕到重，保持重按10—15分鐘;在按摩穴位的過(guò)程中，將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的大幅度為限。
4、拔罐療法
首先在頸、肩、背部找出兩三個(gè)壓痛點(diǎn)，在壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許即起罐。
5、耳穴壓豆療法
取耳穴頸、神門(mén)穴及耳部敏感點(diǎn)，把綠豆壓在選定的穴位上，用0.8x0.8厘米傷濕止痛膏粘貼固定。每日按壓3次，每次2分鐘。
落枕的原因
1、受涼
夏天天氣炎熱，所以很多人在晚上睡覺(jué)時(shí)，喜歡開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué)，其實(shí)這時(shí)就很容易導(dǎo)致寒氣侵襲我們的進(jìn)度和背部，導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，經(jīng)絡(luò)痹阻，使我們的進(jìn)度出現(xiàn)僵硬疼痛的問(wèn)題，進(jìn)而造成落枕問(wèn)題。這一問(wèn)題特別容易出現(xiàn)在夏天吹空調(diào)時(shí)，所以喜歡吹空調(diào)的人，應(yīng)該多加注意。
2、睡姿不對(duì)
